高二刻苦利用時間合理的休息安排？
健康咨詢描述：
休息不好，找不到合理的方法
學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)不過來
曾經(jīng)的治療情況和效果： 正在尋找盡量既能休息好又能節(jié)約時間的休息時間是怎么的
想得到怎樣的幫助：有個合理的完整的休息時間，能盡量學(xué)習(xí)好又能休息好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你這個年紀(jì)每天的睡眠時間不應(yīng)該小于7小時，以八小時為宜，制定學(xué)習(xí)計劃時必須保證睡眠時間的充足。
學(xué)習(xí)要多學(xué)科穿插結(jié)合適當(dāng)體育活動，不要一直坐在書桌前，也不要一直學(xué)習(xí)一門功課。并不是時間長就效果好，找到適合自己的方法最重要。
推薦使用“貓打盹”的辦法，學(xué)習(xí)累了就打個小盹，或者閉目養(yǎng)神。也許只是2分鐘也會收到意想不到的效果。睡不著也可以閉上眼睛回憶一些重點知識點啊。
祝你進(jìn)步。
一定要六七個小時么？想早睡早起嘛。1點到3點時間對睡效果最好，11點睡，4點半就可以起來學(xué)習(xí)了`` 我覺得這樣可行恩，不知道醫(yī)生是怎樣的看法？
貓打盹適用于趕走白天的困頓，夜間需要連續(xù)的充足的睡眠。晚上11點以前上床睡覺是最容易入睡的，同理早上5點之后起床才能保證充足的休息。如果休息不好，思維不清楚反而對學(xué)習(xí)沒有好處。
5點起？中午可以補(bǔ)下覺吧。4點半一定不行么``
沒什么行不行的，自己覺得休息好就行了。
總的原則是勞逸結(jié)合。
你是學(xué)生，腦力活動多，所以適當(dāng)參加體育鍛煉是會很好緩解學(xué)習(xí)的疲勞的。還有要保證充足的睡眠，熬夜的學(xué)習(xí)效率并不高，而且休息不好也影響第二天的學(xué)習(xí)。
高中生要面對高考的壓力，你首先要樹立休息放松是為了建立更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)這種信念?？磿恍r左右要起身走走，做做操，按摩頭部，眼睛，做做擴(kuò)胸運動。
你所說想求助安排合理休息時間，我認(rèn)為這要根據(jù)你的自身情況來，比如你是走讀還是住校，家離學(xué)校遠(yuǎn)不遠(yuǎn)。學(xué)習(xí)時間和休息時間并不是矛盾的，人不是機(jī)器，只有休息好了學(xué)習(xí)效率才高。
我是住校生`` 醫(yī)生有什么建議嗎？
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