身體感覺大不如前求健康方案

      病情分析：
      適合自己的健康方案是經(jīng)過自己的調(diào)整而獲得的，包括身體上的調(diào)整和心理上的調(diào)整。每天吃的東西和做的運(yùn)動也是由自己的現(xiàn)有條件決定的。
      指導(dǎo)意見：
      可以推薦一食譜：早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮雞蛋50克。
      午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。 晚餐：饅頭（面粉150克）、百合蝦（蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量）、牛肉菜湯（卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量）。 加餐：時令水果。