減腹部比較有效果的運(yùn)動

      病情分析：
      我介紹幾種給你試試，但要堅持最重要的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以試試這種運(yùn)動：
      1.仰臥，雙手交結(jié)放在腦后，用腰腹力量使身體坐起。
      2.連續(xù)數(shù)次，每日1遍。
      但如散步、打球、跑步、游泳、騎車等，不宜提倡。
      挺腹運(yùn)動：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強(qiáng)腰臀部肌肉力量。
      你可以試試的。