鍛煉提高身體抵抗力
健康咨詢描述： 經(jīng)常生病，所以我也開(kāi)始加強(qiáng)自己的鍛煉，，但我沒(méi)那么多時(shí)間去跑步或者說(shuō)是做一些體育鍛煉來(lái)提升自己的免疫力，還有沒(méi)有別的什么方法可以改善不？:
想得到怎樣的幫助：經(jīng)常生病，所以我也開(kāi)始加強(qiáng)自己的鍛煉，，但我沒(méi)那么多時(shí)間去跑步或者說(shuō)是做一些體育鍛煉來(lái)提升自己的免疫力，還有沒(méi)有別的什么方法可以改善不？
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病情分析：
您好，除了鍛煉之外還可以通過(guò)飲食的方法來(lái)提高免疫里的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
飲食方面多食一些含豐富蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽的食物，如鮮魚(yú)、瘦肉、牛奶等
另外要注意食物的多樣化，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)平衡
另外如果沒(méi)時(shí)間做戶外鍛煉的話推薦跳繩，在家就可以跳，不用受場(chǎng)地的限制，并且是個(gè)很好的方法
祝您身體健康
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