高低肩很明顯怎么辦？怎么治療？
女 | 27歲 2010-04-19 14:56:40
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健康咨詢描述： 由于上班比較忙碌，常常感到右肩很疼，頸椎也疼，很少站起來活動，所以腰和脊椎感覺很僵硬，活動比較疼
想得到怎樣的幫助：高低肩比較明顯，怎么才能調(diào)節(jié)過來？
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回復(fù)區(qū)
2010-04-19 14:58:58 我要投訴
病情分析：
單純累及軟組織的『高低肩』，用手法理肌松筋，幾次后即可達(dá)到效果；如果累及有頸椎病或脊椎側(cè)彎，除了理肌松筋外，手法矯正走位的脊椎，亦可改善『高低肩』，唯療程會相應(yīng)較長。
指導(dǎo)意見：
一、 提肩
練習(xí)者配合呼吸做提肩胛骨及放松的動作，先雙肩向上提，吸氣，持續(xù)一分鐘，然后放松，呼氣，如是者做二十次，每天一次。
二、 聳肩
雙肩緩慢向前上聳，吸氣，然后向下向后放松下來，呼氣，做十次；之后相反向后向上聳肩，吸氣， 然后向下向前放松下來，呼氣，做十次，每天一次，或需要放松肩膊時(shí)做。
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