交談不能長久注視對方眼睛？
健康咨詢描述：
跟別人交談的時候不能長久注視對方的眼睛，大概10秒中的時候心里就感到難受，然后移開自己的視線。我越是這樣對方就變的緊張，這樣嚴重的影響了我交際能力。感覺自己是有心里障礙。請問醫(yī)生有上你什么治療方法？我在跟小孩子講話時候不會這樣。
8年
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：治療的方法
第一次補充提問
以前我雖然交際能力差，但沒有像這樣的恐懼。是有一次因為嚴重的心里壓力，以后變的恐懼，再后來不知為什么會把種恐懼轉移到跟別人交談中——不敢直視別人的眼睛。一直難以自拔。
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病情分析：
您好，您的這種情況說明您的內心缺乏自信。
指導意見：
您好，交流的時候，目光的注視代表的是真誠自信。當和別人談到某件事的時候，眼睛的交流時至關重要的，如果總是躲躲藏藏的，說明自己的心虛以及不自信。建議您可以給自己定個目標，每次交流多注視幾秒鐘，但不要死死盯著以免引起別人的反感，可以適當?shù)囊苿印ＷＤ眢w健康！
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如果已經嚴重影響到生活工作，還是建議盡快開始藥物治療，并且一定注意要足量足量程的藥物治療，通常來說抗焦慮抗抑郁藥物或心境穩(wěn)定劑都可使用，此外還可以輔以系統(tǒng)的心理治療及行為治療等。
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病情分析：
你好，其實就算是和別人說話，也不是一定就要一直的看著別人的眼睛的。
指導意見：
說話的時候放松一點，不需要一直都是注視著別人的眼睛的，你們談論的話題是事情，而不是糾結于眼神的注視，當然，看著別人是一種尊重，但是也不需要刻意的去做出來的。
交際能力的好壞是可以培養(yǎng)出來的，對自己要有信心才好，而不是 一直是繼續(xù)著自己的內心的恐懼。多出去走走，多休息，和別人交往的時候自然一點就好，不會有人刻意的看你的。希望你幸福。
您好，這種情況說明你與別人還是接觸的少，建議您先和自己的朋友交談開始，慢慢增強自己的自信心，隨著時間推移，堅持的時間段越來越長的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己如果不進行目光的交流自己覺得都不得勁。也可以建議您平時去公園自己練習講話，自己跟自己說話，不要去理會路人，慢慢的您就會好轉起來的。祝您身體健康！
首先不要刻意的去想我一定要去注視別人的眼睛，就像沒有你這種心理壓力的人也不可能注意別人的眼睛過長時間，不管是靦腆也好，以前有過心理壓力也好，只要能正視自己的這一問題，在跟人談話時要想的是談話的內容而不是要不要注視別人的眼睛，關注需要關注的問題，不重要的東西都忽視掉，一定會克服掉的！
病情分析：
比較嚴重的交際障礙。意識到這個問題你總是期望得到改善，于是總強迫自己進行這種行為（雙眼注視他人的行為），越進行越覺得自己做不到，越做不到會產生一種無力感，這種無力感會導致你越加的焦慮，而越加的焦慮導致你越完不成這種行為，病情進入一個惡性循環(huán)。
指導意見：
心理學科是最為復雜的一科。你要明白所有的一切都只是輔助行為，而你的心態(tài)心理狀況才是最主要的。那么，下面我給你介紹一種心理學上比較有名的一種治療方法。厭惡療法。在手上拴個皮筋。首先，你要放松心態(tài)，跟自己說，其實說話看不看他人的眼睛，沒有多大的關系，只要你真誠的和他人交往，他們會感受到的。首先，你要自然的做到跟他人正常的交談。然后過一段時間之后，你可以和別人很輕松的談話，你就開始嘗試注視他人的眼睛，剛開始你會有些緊張，而導致出現(xiàn)緊張所致的一些行為，手心出汗，發(fā)抖，甚至眩暈，盡量多堅持幾秒，感覺堅持不到的時候，拉一下手腕的皮筋，巨大的彈力會讓你感覺很疼，然后這個時間又會延長幾秒，慢慢的循序漸進，時間會越來越被拉長。當然，要注意的是，不要使用的太過頻繁，而且拉手腕皮筋的力度可以適當加大。期間，可以適當用藥加以調節(jié)，用些抗焦慮的藥物。最重要的是心態(tài)，這一點你一定要記住。最后，祝你早日康復。
以上是對“交談不能長久注視對方眼睛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
首先這主要是你太過關注這個問題了，最好就是在于別人交談的時候不要去過多的關注注視這個問題，而是你如何和別人進行友好的交流。當讓你也可以嘗試轉移自己的注意力，不要過多的注視別人的眼睛，這樣不僅會讓對方緊張，而且可能顯得不禮貌。而且誒根據(jù)你的描述主要是因為上次的心理創(chuàng)傷，沒有得到很好的處理，心理產生了陰影，這就為你后來的人際交往埋下了不好的伏筆。當前最重要的事情就是重塑你對人際交往的信心，減少內心的恐懼。只有心理創(chuàng)傷撫平了才有可能在人際關系中取得很好的進步。如果心理調試不好，可以尋求專業(yè)心理人士的幫忙。
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