高血壓造成兩次腦出血

      病情分析：
      高血壓導(dǎo)致的兩次腦出血病史。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要低鹽低脂飲食，含脂肪多的食物，都不可以吃，多吃含纖維素的食物。多按摩身體。

      限制進(jìn)食高脂肪、高膽固醇的食物 ：患高脂血癥的患者 ,要嚴(yán)格控制飲食 ,選擇低膽固醇食物 ,多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公雞肉、兔肉、海蜇和魚類 ,尤其應(yīng)多吃富含纖維素的蔬菜 ,以減少膽固醇在腸內(nèi)的吸收。
      限制體重 ：超重者要逐步減輕體重 ,但不宜過快 ,否則病人會感到不適。若飲食中缺乏蛋白質(zhì) ,可引起體內(nèi)臟器耗損、營養(yǎng)不良 ,抵抗力下降 ,因此應(yīng)進(jìn)食低脂肪、低糖、正常蛋白質(zhì)的食物。
      加強(qiáng)體育鍛煉 ：每天從事一些戶外活動 ,并持之以恒。散步、練氣功 ,打太極拳均有好處。運(yùn)動能預(yù)防和治療高脂血癥 ,尤其是腦力勞動者每天早晚可跑步或散步 ,開始每天 15- 30分鐘 ,在適應(yīng)后再逐步增加運(yùn)動量。
      避免過度緊張 ：生活要有規(guī)律 ,以保持正常的高級神經(jīng)活動 ;過度興奮會使血中膽固醇增高 ,工作過度緊張 ,情緒波動都可引起高脂血癥 ,也易引致動脈粥樣硬化。戒煙酒 ：長期飲酒者血液中低濃度脂蛋白高 ,易引起高脂血癥 ,應(yīng)戒酒。偶爾飲少量的酒關(guān)系不大 ,但吸煙已肯定成為冠心病的誘發(fā)因素之一。
      高血壓使老年人群眾的常見癥狀，針對老年人的特殊生理狀況人們總結(jié)出以下通過飲食控制老人血壓的方法：
      １、早餐時(shí)吃些甜瓜和酸奶：由于甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。
      ２、多喝橙汁：橙汁含豐富的維生素C，有助于血管擴(kuò)張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果，可以起到控制血壓的作用。
      ３、少喝咖啡：咖啡中的咖啡堿可使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。如果在一天之內(nèi)，若口服相當(dāng)于兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會上升2—3個(gè)毫米汞柱，因此高血壓患者應(yīng)少喝或不喝咖啡。
      ４、經(jīng)常吃些大蒜：大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量從而避免出現(xiàn)高血壓。每天吃2—3瓣大蒜，是降壓的最好的簡易辦法。
      ５、午后最好吃用杏仁和芋頭做的點(diǎn)心：鎂能夠起松弛血管內(nèi)壁的作用，而杏仁和芋頭均含有豐富的鎂元素。約70克干芋頭種子可提供每天人體所需要的420毫克的鎂元素。另外，魚、麥芽、菠菜以及某些谷物也都是攝取鎂元素的很好來源。