失眠，胡思亂想，不知道怎么和別人交流

      病情分析：
      您好，要想治好你的抑郁癥首先要找到導(dǎo)致您產(chǎn)生抑郁的原因，對(duì)癥治療才能起到徹底康復(fù)的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，不要給自己過(guò)多的壓力，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，出去呼吸一下新鮮空氣，可以到外面旅游觀光，放松一下心情，其次，找一個(gè)好朋友把自己的想法說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然也可以和我交流，只有說(shuō)出來(lái)才能知道怎么幫你，這個(gè)過(guò)程不是一時(shí)半刻就能完成的，慢慢來(lái)，不要著急，相信自己，你一定可以的，加油??！
      

      您應(yīng)該去醫(yī)院的精神科問(wèn)診下，醫(yī)生會(huì)給你好的建議的。
      

      病情分析：
      你好，每個(gè)人都會(huì)有一段時(shí)間的低谷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人都會(huì)有一段時(shí)間的低谷，關(guān)鍵是自己怎么去看待和處理
      真的不想說(shuō)話的時(shí)候，就用文字來(lái)表達(dá)自己，上網(wǎng)寫一些日志，或者灌水都可以，只要把自己的壓抑心情釋放出來(lái)就可以
      也可以做自己喜歡的事情啊，沒(méi)必要刻意那么讓自己難受
      
      以上是對(duì)“失眠，胡思亂想，不知道怎么和別人交流”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      自己給自己制造壓力，是不是工作壓力太大了呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)我們不必刻意的去想一些我們改變不了的事情，不要總想著自己可以戰(zhàn)勝自己。學(xué)會(huì)放開(kāi)，只有放開(kāi)了，才會(huì)和人相處的很好。不要胡思亂想，盡量讓自己放松。每天聽(tīng)一點(diǎn)輕音樂(lè)和鋼琴曲。緩解自己的壓力。另外春天來(lái)了，多看看綠色，會(huì)讓你有種清新和生氣勃勃的感覺(jué)。對(duì)你緩解抑郁是很有幫助的