上火便秘等問題37歲

      病情分析：
      是由過食辛辣食物、情志不舒或久坐少動(dòng)，上火、環(huán)境不適引起的。
      指導(dǎo)意見：
      用中成藥潤腸片或麻仁滋脾丸，注意飲食調(diào)理，每晨空腹飲一杯冷鹽水有通便作用，多吃粗糧、蔬菜水果、海藻、蜂蜜等食物。養(yǎng)成每日一次的排便習(xí)慣。
      

      病情分析：
      治療便秘除了吃粗纖維的水果外，還應(yīng)該多喝水，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天早飯后去排便一次，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。還可以睡前用手掌在腹部順著大腸蠕動(dòng)的方向按摩腹部，也就是順時(shí)針按摩，100次左右。