晚上睡不著覺

      病情分析：
      保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡
      指導(dǎo)意見：
      睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”.
      

      病情分析：
      失眠的最主要原因是心腎不交
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上睡覺前用手心的勞宮穴摩擦足底的涌泉穴，可以幫助你的睡眠，也要減輕壓力，經(jīng)常和家人交流，多出去活動(dòng)，放開束縛。
      

      病情分析：
       44歲的女性得了憂郁癥沒有精神，也許是更年期綜合癥，首先要找出導(dǎo)致您憂郁的癥結(jié)所在，盡量保持良好心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
       對(duì)于憂郁，無精神的狀態(tài)只有您自身的調(diào)節(jié)了，您可以多聽聽輕松愉悅的音樂，多和人溝通交流，來克服不愉快的心情。至于晚上失眠的情況，您可以在入睡之前喝一杯熱牛奶，或者試試我們小時(shí)候都有試過的數(shù)綿羊，呵呵，入睡前保持心情的平和，不要多慮多思。
       最后， 祝您可以擁有好心情和好睡眠。
      醫(yī)生詢問：
       您找找看自己憂郁的原因，如果實(shí)在是覺得難以排遣憂郁的心情，可以試試看看心理醫(yī)生。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！