降血糖應(yīng)怎樣運(yùn)動

男 | 67歲 2010-03-02 10:30:09 4人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：我今年67歲，雖然不是糖尿病但血糖有點(diǎn)偏高。我現(xiàn)在以少食多動的原則控制血糖值。請告訴我每天什么時(shí)候活動？一天活動幾次？每次多長時(shí)間？謝謝！

想得到怎樣的幫助：請明示:每天什么時(shí)候活動？一天活動幾次？每次多長時(shí)間？

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邱文升其他擅長: 糖尿病及并發(fā)癥,甲狀腺疾病等內(nèi)分泌疾病幫助網(wǎng)友：53803稱贊：2309

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2010-03-02 10:45:01 我要投訴

您好：每天的運(yùn)動要根據(jù)您的血糖水平和進(jìn)食情況決定，運(yùn)動要定時(shí)定量，飲食也要平衡膳食，要定時(shí)定量，這樣血糖才能穩(wěn)定，建議到糖尿病?？漆t(yī)院，為您制定一份適合您的飲食和運(yùn)動方案,以便于為您精確病情評價(jià),規(guī)范化基礎(chǔ)上的個體化治療,祝您早日康復(fù)!

高明錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，甲狀腺功能亢進(jìn)的診斷與治幫助網(wǎng)友：18427稱贊：1

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2010-03-02 10:46:17 我要投訴

      病情分析：
      您好！運(yùn)動要定時(shí)定量定強(qiáng)度，具體由您自己感覺確定。鍛煉身體要有太陽又不很強(qiáng)時(shí)最好，可以是現(xiàn)在早上九點(diǎn)，下午五點(diǎn)左右，夏天相應(yīng)改變。一天一兩次就行，但要堅(jiān)持，量由不同方法而定，走到出汗就好，慢跑兩千米左右吧，您可以根據(jù)自己定。注意不要勞累。
      指導(dǎo)意見：
      建議您采取食療，俗話說：千補(bǔ)萬補(bǔ)不如食補(bǔ)?？刂撇焕硐脒€是要藥物的。不要輕信保健品，保持良好的心態(tài)，一定會有所成果。希望我的回答對您有所幫助，并預(yù)祝您早日康復(fù)，謝謝！

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2010-03-02 10:47:45 我要投訴

      每天運(yùn)動2-3次,最好運(yùn)動時(shí)間是15時(shí)到16時(shí),這時(shí)候可以充分調(diào)動胰島素敏感性.每次運(yùn)動20分鐘左右,做到略微出汗或做到運(yùn)動后心率=170-年齡

      以上是對“降血糖應(yīng)怎樣運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！