吃什么東西對胎兒好？

      病情分析：
      孕婦不要偏食,挑食,要吃富含營養(yǎng)的食品,才能生一個健康而聰明的孩子.
      指導(dǎo)意見：
      孕婦應(yīng)吃哪些食物呢?蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ).它供給熱能,沒有蛋白質(zhì)就無法形成胎兒的身體組織和器官.據(jù)調(diào)查,孕婦每日攝人蛋白質(zhì)超過85克時,胎兒最健康,流產(chǎn)率最低.每天吃5oo毫升牛奶, 1-3個雞蛋,2－4兩瘦肉或鮮魚,4兩豆腐或6兩豆?jié){,1兩植物油和1斤糧食.豆類和大米可合用,如紅豆大米粥.動植物蛋白質(zhì)也可混用,如土豆燒牛肉,肉片燒豆腐等,可充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,提高其營養(yǎng)價值.各種維生素是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì).多數(shù)維生素不能由人體合成,只能由食物供給.維生素分脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類,前者包括維生素a,d,e,k等,后一類有維生素b 和c.含有大量維生素的食物有動物肝臟.鮮棗,木耳,紫菜,核桃仁,瓜果和各種新鮮蔬菜等.每天吃蔬菜一斤左右.特別是葉酸,孕婦每天必須攝人足夠的葉酸,才能滿足胎兒迅速發(fā)展的需要.含葉酸豐富的食物有牛奶,牡蠣,菠菜,白菜等.為預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損,還需口服葉酸.微量元素包括鐵,銅,鋅,碘,錳,鈣,鎂等對胎兒發(fā)育成長關(guān)系十分密切.一些宮內(nèi)成長遲緩,死胎,早產(chǎn), 甚至畸形,都與微量元素缺乏有關(guān).含鐵質(zhì)很多的食物有瘦肉,動物肝臟,動物血,或服鐵劑.一般都主張?jiān)袐D補(bǔ)鋅,主要應(yīng)從動物蛋白的食物中補(bǔ)償,特別是乳制品最好.孕婦缺碘可引起甲狀腺腫,胎兒可發(fā)生矮小癡呆癥.含腆豐富的食物有海帶,紫菜,海魚,海蝦,含碘鹽等.孕婦缺鈣,胎兒生后易患佝僂癥,孕婦則易患軟化癥,牙齒脫落,腰腿痛,手足抽槒癥.含鈣的食品很多,如牛奶,豆類和干果等.如缺鈣,可補(bǔ)鈣劑.