走路正確姿勢(shì)腿型
健康咨詢描述：
您好
很多人都說(shuō)我走路姿勢(shì)很奇怪~有點(diǎn)外八,但最關(guān)鍵的是感覺(jué)走路是一顛一顛的.很嚴(yán)重.我有時(shí)從鏡子里面看也感覺(jué)自己走路晃晃的,感覺(jué)腿要向外畫(huà)個(gè)圈,如果走慢一點(diǎn)我還能注意,不是很明顯,一走快了,走路就很難看咯.可是我自己感覺(jué)不到別人說(shuō)的顛,我覺(jué)得我的腳是有著地的,可是鞋子都是腳尖顛的位置壞,我本人很瘦,但是小腿很粗,也不知道是蘿卜腿還是X型腿
想得到怎樣的幫助：走路的問(wèn)題困擾我很久咯,有沒(méi)有醫(yī)生幫我分析分析~~~謝謝~~~~
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病情分析：
你好,你的情況是跳躍步態(tài),站立時(shí),兩下肢輕度外旋,不能完全并攏,呈“外八字”.行走時(shí)呈“八字”蹣珊步態(tài),快步行走時(shí),由于屈髖受限,步態(tài)呈跳躍狀,稱為跳步.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
八字腳,羅圈腿,使人看了不舒服. 良好的步態(tài),應(yīng)該是自如,輕盈,矯健,敏捷.走路時(shí),速度不可太快或太慢 ,應(yīng)微微收腹.收腹與挺胸的動(dòng)作是自然連在一起的,走路時(shí)需用腰力,干萬(wàn)不要用大腿邁步而要用小腿邁步.走路時(shí)大腿指起的幅度不宜太大,是放腳掌先落地,然后腳后跟觸地.從美學(xué)的角度講,前腳掌先觸地,能減少全身的擺動(dòng)與顛簸,給人一種輕巧感. 走路時(shí)不要扭動(dòng)臀部,其實(shí)只要自己注意一點(diǎn),應(yīng)該是可以改的.
那請(qǐng)問(wèn)有什么好的意見(jiàn)可以讓我糾正下呢???具體的辦法~~~~謝謝哦
慢慢可以就矯正,效果比較慢.
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病情分析：
走路外八字很正常.
嚴(yán)重外八字可以在平時(shí)走路中注意一下,時(shí)間久勒就可以勒
或者每天練習(xí)幾分鐘內(nèi)八字校正!
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議每天站“立正”,姿式要標(biāo)準(zhǔn),剛開(kāi)始每天早晚各站10分鐘,慢慢加長(zhǎng)時(shí)間.
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