近視眼怎么保養(yǎng)？

      病情分析：
      近視是屈光不正的一種.近視的形成主要有內(nèi)因的外因兩種原因.內(nèi)因指的是近視的遺傳性.外因主要包括工作環(huán)境和身體素質(zhì)兩方面.近視眼的發(fā)生,城市比農(nóng)村多,精工行業(yè)比一般行業(yè)多,尤其在學(xué)生和知識分子當(dāng)中,近視的發(fā)病率更高.
      體質(zhì)因素方面除遺傳外,主要和營養(yǎng)不良有關(guān).眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營養(yǎng)物質(zhì),使眼球組織變得比較脆弱,在環(huán)境因素的作用下,眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張,從而使眼睛的前后軸伸長而發(fā)生近視.多數(shù)近視兒童有愛吃零食,挑食,偏食的習(xí)慣.他們吃的多是精糧和快餐食品,這些食品中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或營養(yǎng)物質(zhì)破壞較多.同時他們的膳食中缺乏乳,蛋,奶,魚,肉,雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品.缺乏的食物種類越多,總量越大,近視的發(fā)生率越高,近視的程度也越高.
      指導(dǎo)意見：
      近視者可補(bǔ)充下列營養(yǎng)物質(zhì)：
      1.蛋白質(zhì)：
      就鞏膜來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅固的纖維組織.鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱.肉,魚,蛋,奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必須氨基酸.
      2.鈣：
      鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分.鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅韌性起主要作用.食物中牛骨,豬骨,羊骨等動物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用.其他如乳類,豆類產(chǎn)品,蝦皮,蝦米,雞蛋,油菜,小白菜,花生米,大棗等含鈣量也較多.
      3.鋅：
      近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物.食物中如黃豆,杏仁,紫菜,海帶,羊肉,黃魚,奶粉,茶葉,肉類,牛肉,肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加.
      4.維生素維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì).雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用.用食療方法治療近視時,應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A,B1,B2,C,癊.富含維生素的食品有蛋,奶,肉,魚,肝臟和新鮮的蔬菜,水果.5.補(bǔ)肝益腎的食物這些食物主要有枸杞,核桃,花生,大棗,桂圓,蜂蜜,蝦,魚,肉,蛋等.
      

      病情分析：
       你好,眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營養(yǎng)物質(zhì),使眼球組織變得比較脆弱,在環(huán)境因素的作用下,眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張,從而使眼睛的前后軸伸長而發(fā)生近視.
      指導(dǎo)意見：
       近視的形成與飲食有關(guān)系,多數(shù)近視患者的血鈣偏低,維生素A缺乏；多數(shù)青少年近視患者的血清蛋白偏低,血鈣和血色素也偏低.得了近視后,要多補(bǔ)充維生素A,B,族和鈣,鉻,鋅等微量元素,少吃糖果和高糖食品.為防止近視的發(fā)生和發(fā)展,食療所選用的食品主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必須的營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)睫狀肌的肌力,幫其恢復(fù)固有功能；加強(qiáng)鞏膜的堅韌性,增強(qiáng)它對外界的抵御力量,防止其擴(kuò)張
      以上是對“近視眼怎么保養(yǎng)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      近視是由多種因素導(dǎo)致的.大部分近視眼發(fā)生在青少年,在發(fā)育生長階段度數(shù)逐年加深,到發(fā)育成熟以后即不發(fā)展或發(fā)展緩慢.
      指導(dǎo)意見：
      1,切忌目不轉(zhuǎn)睛,自行注意頻密并完整的眨眼動作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā).
      2,多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜,糧食,魚和雞蛋.多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助.
      3,避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息,通常連續(xù)操作1小時,休息5-10分鐘.休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操.

      病情分析：
      近視眼有很多保養(yǎng)方法的
      指導(dǎo)意見：
      保護(hù)眼睛的方法- -
      眼珠運動法
      頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時,眼珠也跟著一起移動.
      眨眼法
      頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通.眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可.
      熱冷敷交替法
      一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘.
      眼睛體操
      中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘.然后脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下.
      看遠(yuǎn)看近法
      看遠(yuǎn)方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方.這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞.試試吧!
      電腦一族的護(hù)眼妙招
      臨床上經(jīng)常遇到這樣的病人,他們的癥狀為“眼干澀不舒,甚至干燥,畏光,視物模糊”.這類病人的職業(yè)大多是計算機(jī)操作人員,文字編輯,美術(shù)工作者,教師及刺繡工人等.隨著電腦在工作,生活中的普及,這種情況更為常見.他們的癥狀并不是病理變化所引起,而是由于用眼不當(dāng)所致.
      目不轉(zhuǎn)睛害處多
      長時間“聚精會神,目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的.首先,神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹,視神經(jīng)功能慢性減退；再者,長時間近距離用眼,會促使軸性近視的發(fā)展；另外,就是眨眼動作的減少,使眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用.據(jù)統(tǒng)計,人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右,在神情專注的時候,只有2～3次,這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多,而來不及得到及時的補(bǔ)充,久之則引起眼球表面的炎癥.
      這樣的病人,早期檢查結(jié)果往往查不出什么病,但長此以往,便可能失去健康的眼睛.對于青少年來說,長期近距離使用電腦會引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處,繼而造成真性近視等.而對于45歲以上的人來說,因為眼睛的調(diào)節(jié)能力下降出現(xiàn)老花,近距離視物疲勞,并且不能持久,如果長期注視電腦會使疲勞癥狀加重,還可能誘發(fā)青光眼,白內(nèi)障等眼病.
      勞逸結(jié)合防眼病
      要預(yù)防或消除這種情況,日常應(yīng)注意對眼睛的呵護(hù),關(guān)鍵是要持之以恒,可從如下幾個方面做起：
      首先,要定時休息.如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鐘,此時可遠(yuǎn)眺窗外景觀,或轉(zhuǎn)動眼球,做眼保健操等,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果.
      其次,注意滋潤眼睛,多眨眼.用電腦時,最好保持15至20度的下視角,這樣有助于減少眼球暴露的面積,以減少眼球表面水分蒸發(fā).避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處,還可以在座位附近放置茶水,增加周圍濕度.
      經(jīng)常鍛煉.建議進(jìn)行球類活動,如乒乓球,羽毛球,足球,高爾夫球等,當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時,睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協(xié)同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞.
      注意營養(yǎng)均衡,多吃堅果類食物.要多吃富含鈣,蛋白質(zhì)的食物,避免偏食,控制甜食.因為代謝糖分時,須依靠維生素B1,糖分若攝取過多,將會造成維生素B1的不足,而容易罹患視神經(jīng)炎.多吃堅果類食物,多咀嚼,能加強(qiáng)眼部肌肉活動,增進(jìn)眼部血液循環(huán),減輕眼疲勞.
      眼局部進(jìn)行熱敷,藥熏,理療,針灸等.可以滴一些潤滑眼球,緩解眼疲勞的眼藥水,如珍珠明目液,珍視明,艾唯多眼藥水,人工淚液等.中醫(yī)眼科認(rèn)為,視物日久,導(dǎo)致疲勞過度,或腎陰不足,津液短少,肝血虛損,內(nèi)有郁熱.故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸,明目地黃丸,養(yǎng)血安神片,逍遙丸等.根據(jù)病人不同情況辨證論治.
      定期體檢,發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療.如有近視,遠(yuǎn)視,散光等屈光不正,要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正.眼脹痛,流淚等癥狀明顯時,應(yīng)及時排除青光眼,角結(jié)膜炎等眼病.
      菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象.
      菊花對治療眼睛疲勞,視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮腫外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復(fù)視力也有幫助.
      菊杞茶是上好護(hù)眼飲料
      菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護(hù)眼的藥材,泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后,都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病,近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服.另外,還有一種形狀像黑色米粒的決明子,煮成茶汁來喝,也是一種很好的護(hù)眼飲料.

      病情分析：
      你好,近視眼一般為按過度,疲勞造成的,要注意用眼衛(wèi)生,勞逸結(jié)合,建立合理的作息時間.
      指導(dǎo)意見：
      建議：選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉(zhuǎn)眼球.這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神.多吃富含維生素C的食品,鈣,鈣與眼球構(gòu)成有關(guān),缺鈣會導(dǎo)致近視眼,注意補(bǔ)充鈣質(zhì),含鈣多的食物,主要有奶類及其制品,貝殼類(蝦),骨粉,豆及豆制品,蛋黃和深綠色蔬菜等.選用富含維生素A的食物,如枸杞類制品,富含蛋白質(zhì),肽類,某些氨基酸,如?；撬?核酸等,含有決明子,菊花,山楂,珍珠粉等的保健茶.
      

      病情分析：
      近視眼是指眼在不使用調(diào)節(jié)時,平行光線通過眼的屈光系統(tǒng)屈折后,焦點落在[2]視網(wǎng)膜之前的一種屈光狀態(tài).
      指導(dǎo)意見：
      您好,由于你的年齡不大,身體還在發(fā)育階段,建議到正規(guī)醫(yī)院或者眼鏡店配副眼鏡,戴眼鏡可以抑制近視的發(fā)展,使其不再惡化.生活上要注意用眼習(xí)慣,不要時間過長的看電視和電腦,看書時要離書本有一段距離,禁忌不要在昏暗的地方或者躺著看書.飲食上要注意營養(yǎng)搭配,可以多吃一些對眼睛有益的食物,如羊肝.
      以上是對“近視眼怎么保養(yǎng)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在若是剛出現(xiàn)了視物不清的現(xiàn)象多數(shù)是因為用眼不當(dāng)導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      你若是在上學(xué)階段就要注意坐姿,不要用眼太長時間,一般1個多小時就要讓眼睛休息一下

      疾病別名 ：近視
       所屬部位 ：眼
       就診科室 ：眼科,外科
       癥狀體征 ：視力障礙 眼球突出
       近視眼(myopia)也稱短視眼因為這種眼只能看近不能看遠(yuǎn).這種眼在休息時,從無限遠(yuǎn)處來的平行光經(jīng)過眼的屈光系折光之后,在視網(wǎng)膜之前集合成焦點,在視網(wǎng)膜上則結(jié)成不清楚的象遠(yuǎn)視力明顯降低,但近視力尚正常.
      需要配戴眼鏡,來看清東西,矯正視力.
      特別提醒：近視和近視眼不一樣近視是視力概念：目光短淺而已.遠(yuǎn)視力低常,近視力正常.
      近視眼是屈光概念,指一類近視性屈光不正.以眼的屈光學(xué)診斷為準(zhǔn).
      近視眼必定近視,但近視并非一定是近視眼
      這是醫(yī)學(xué)上的正確解釋
      近視眼的食療
      資料顯示,絕大多數(shù)近視發(fā)生在兒童和青少年時期的身體生長發(fā)育期,若營養(yǎng)跟不上或是孩子食欲不好,挑食,厭食,都會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不足,從而促成近視的產(chǎn)生.
      比喻維生素A缺乏,會使眼眶內(nèi)壓力增大,進(jìn)而導(dǎo)致眼球外凸,前后距拉長,形成近視.含維生素A的主要事物有豬肝,雞肝,牛奶,胡蘿卜,南瓜,菠菜,辣椒等.
      硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視的一個原因.在日常飲食精細(xì),也會影響視力.因為視力是相當(dāng)于透鏡的水晶體根據(jù)脈絡(luò)膜組織活動進(jìn)行調(diào)節(jié)的,故有咀嚼運動為眼的保健操.這方面的食物主要有水果,豆類.
      下面再介紹幾種湯：
      1. 蘑菇紫菜湯：鮮蠣黃250克,蘑菇200克,紫菜30克,香油,鹽,味精.先將蘑菇,生姜納入沸水中煮20分鐘,再將鮮蠣黃,紫菜放入,煮沸后食用.滋陰養(yǎng)陽,益脾補(bǔ)血,明目.
      2. 花生瓜子棗泥膏：花生仁120克,南瓜子60克,大棗80克,米粉250克,黃豆粉30克.把花生仁與南瓜籽炒去皮,大棗去核共搗如泥,然后調(diào)入濕米粉,濕豆粉,加豬油20克,蒸40分鐘.健脾養(yǎng)血,明目.
      所以預(yù)防近視,可通過飲食來調(diào)節(jié).
      預(yù)防近視八項注意：
      1, 讀書姿勢要端正,讀必坐來寫必正； 2,照明條件要得當(dāng),過明過暗傷眼睛；
      3, 學(xué)習(xí)過程要注意,二十分鐘要遠(yuǎn)視； 4,鍛煉身體要重視,羽毛網(wǎng)球防近視；
      5,飲食營養(yǎng)要均衡,偏食容易生疾病； 6,眼保健操要堅持,消除疲勞護(hù)眼睛；
      7,光看電視要節(jié)制,每周不益超三次； 8,迷戀網(wǎng)絡(luò)要嚴(yán)禁,把握未來益身心.