怎么能在長高點？

      病情分析：
      體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高 !還要查下骨縫是否完全愈合!
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響,即使體重正常,仍然拚命節(jié)食減肥,不但錯失長高,發(fā)育的機會,更嚴(yán)重影響成年后的健康.

      病情分析：
      人體的成年身高70%~75%取決于遺傳因素,只有25%~30%取決于營養(yǎng),鍛煉等環(huán)境條件.一般父母高時,子女也高;父母矮時,子女也矮.
      增高必吃四元素
      鈣,蛋白質(zhì),維他命,纖維素
      指導(dǎo)意見：
      保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì).一般來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類,蛋類食物.
      最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎(chǔ).
      

      病情分析：
      女性22歲,適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)腻憻捝砀呖梢栽儆兴黾?
      指導(dǎo)意見：
      平時注意補充含鈣高的食品和優(yōu)質(zhì)蛋白,鍛煉要適當(dāng),平時注意拉拉韌帶,這個不能心急,希望對你有所幫助,祝你健康.
      以上是對“怎么能在長高點？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！