請問：做月子可以吃什么，不能吃什么？

      您好，坐月子期間建議多吃富含營養(yǎng)的肉類蛋奶類。補充足夠的營養(yǎng)充分，利于體質(zhì)的恢復。不要吃生冷的瓜果，不喝冷飲。不要吃辛辣刺激的。

      你好，坐月子期間，飲食搭配要均衡，五谷雜糧，蔬菜水果，雞鴨魚肉都需要吃，但是辛辣刺激和涼的不要吃。要多喝湯類，促進乳汁分泌。

      病情分析：
      坐月子不必顧及12種禁忌：
      指導意見：
      誤區(qū)一
      月子里不能受風受涼
      坐月子的傳統(tǒng)觀念很多,怕風怕涼是其中之一.究其原因,還是由于想當年老人們年輕時的經(jīng)驗,經(jīng)驗并不錯,但是時代不同了,當時的條件與現(xiàn)在相比,已經(jīng)有了天壤之別,那時一位產(chǎn)婦得了病,傳下來就成了受風受涼的結(jié)果,目前家里暖氣空調(diào)俱全,無論什么氣候都沒問題,只要避免對流風直接吹,就不會出現(xiàn)因為受風受涼造成的產(chǎn)后疾病.而且,產(chǎn)后家里客人多,空氣流通不好,更應該及時通風換氣,以預防疾病的發(fā)生.
      誤區(qū)二
      坐月子不能梳頭,洗頭,洗澡
      在哺乳過程中,有些媽媽認為,“奶不脹不抱仔”,醫(yī)生認為這樣做不利于催乳.一般認為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1,營養(yǎng)均衡；2,少食多餐；3,足量飲水；4,心情愉快；5,休息足夠；6,勤喂夜哺,即按需哺乳.此外,正確的哺乳姿勢也很重要.
      正確的做法：哺乳應勤喂夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應滿足.尤其是產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳,具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質(zhì),孩子日后不容易肥胖,糖尿病,冠心病,還可預防某些過敏性疾病,如濕疹,哮喘等.
      誤區(qū)三
      產(chǎn)后營養(yǎng)湯,催乳效果長
      媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激,這種刺激反射性的促進生乳素的分泌,使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶.更為奇妙的是,當孩子剛出生,新生兒的食量很少,吸吮能力也很弱,相對的媽媽的乳汁也少,當寶寶逐漸長大,食量增加,同時吸吮能力也逐漸增加,媽媽的乳汁也會增加,以適應寶寶的需要.
      因此可以說母乳喂養(yǎng)的初期,尤其要強調(diào)母親的直接喂養(yǎng),那種采用吸奶器,吸出母乳喂養(yǎng)寶寶的方法,不利于母乳喂養(yǎng)的成功.因此除特殊情況,如乳頭皸裂等等,都應該由母親直接哺乳.母乳喂養(yǎng)還有更重要的作用,就是加強母子感情,親身體驗做母親的感覺.當寶寶吸吮著媽媽的乳頭時,那種神妙的感覺是什么都代替不了的.
      另外,分娩中,產(chǎn)婦體力消耗甚大,胃腸肌張力及蠕動減弱,需要一周左右才能恢復,因此,不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等.一周后,再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養(yǎng)的湯汁食物,以幫助下奶.
      誤區(qū)四
      分娩后必須臥床休息
      分娩后自認為急需臥床休息,因此產(chǎn)后一直不下床,為寶寶母奶也選擇躺位.其實分娩后不論是自然分娩還是剖宮產(chǎn),都需要早期下床活動,以防止下肢血液循環(huán)不暢,造成下肢靜脈栓塞,甚至肺栓塞.長期不下床活動,下肢肌肉還可能產(chǎn)生廢用性萎縮,對今后正常生活造成麻煩.因此,分娩后提倡早期下床活動,一周后即可做產(chǎn)后形體恢復操,積極的鍛煉不僅有助于子宮的復舊,還能促進盆底,會陰肌肉彈性的恢復,對產(chǎn)后性生活的恢復有益.
      誤區(qū)五
      產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因為事兒多
      分娩后的產(chǎn)婦常常會焦慮,煩躁,甚至對于家人也可能有過份的語言和行為,嚴重者可成為產(chǎn)后抑郁征.這種狀態(tài)大約有50%甚至以上的產(chǎn)婦都可出現(xiàn).為此,丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認為產(chǎn)婦實在嬌氣,事兒多,這么多人伺候著,還不滿意,因此生氣,不理解,有家庭矛盾從此產(chǎn)生.
      其實這種反常行為是由于身體激素變化的結(jié)果,并不是嬌氣所造成.因此對產(chǎn)婦應該理解,格外體貼,以維護產(chǎn)婦正常良好的情緒,這也是為孩子創(chuàng)造一個良好家庭氛圍的重要條件.
      誤區(qū)六
      蔬果水氣大,月子期間應忌食
      不少老人認為,蔬菜,水果水氣大,產(chǎn)婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導致大便秘結(jié),醫(yī)學上稱為產(chǎn)褥期便秘癥.蔬菜和水果富含人體“三寶”,即維生素,礦物元素和膳食纖維,可促進胃腸道功能的恢復,增進食欲,促進糖份,蛋白質(zhì)的吸收利用,特別是可以預防便秘,幫助達到營養(yǎng)均衡的目的.
      正確的做法：從可進食正常餐開始,每日半個水果,數(shù)日后逐漸增加至1-2個水果.蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右.
      誤區(qū)七
      奶不脹不抱仔
      在哺乳過程中,有些媽媽認為,“奶不脹不抱仔”,醫(yī)生認為這樣做不利于催乳.一般認為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1,營養(yǎng)均衡；2,少食多餐；3,足量飲水；4,心情愉快；5,休息足夠；6,勤喂夜哺,即按需哺乳.此外,正確的哺乳姿勢也很重要.
      正確的做法：哺乳應勤喂夜哺,即按需哺乳,只要寶寶要吃,就應滿足.尤其是產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳,具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用,初乳中含有豐富的抗感染物質(zhì),孩子日后不容易肥胖,糖尿病,冠心病,還可預防某些過敏性疾病,如濕疹,哮喘等.
      
      以上是對“請問：做月子可以吃什么，不能吃什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,產(chǎn)后坐月子的人主要多補充營養(yǎng),忌吃冰凍的東西.
      指導意見：
      1.蝦子,魚漿對需要哺乳的產(chǎn)婦而言,是最好的食物,有開胃的作用,體力不佳的產(chǎn)婦應該多吃.2.雞肫具有促進胃液分泌,幫助消化作用,總是胃脹無食欲的產(chǎn)婦應多吃.3.金針的鐵含量是菠菜的20倍,又有許多纖維質(zhì),可促進新陳代謝,并有鎮(zhèn)定的作用.4.鮭魚能止血活血,補氣強筋骨除風濕,適合產(chǎn)后服用.5.雞肉具有補虛益氣的效果,能補充體力,促進血液循環(huán),對貧血和虛冷癥的產(chǎn)婦特別有效.6.紅蘿卜是一種很好的蔬菜,含胡蘿卜素,維他命A,B,C,血壓低,貧血,容易疲勞,眼睛不好的產(chǎn)婦要特別多吃.7.四季豆可促進膽汁分泌,有利于肝功能運作.8.紅菜有豐富的鐵質(zhì),其有補血作用,產(chǎn)婦要多吃.9.菠菜含鐵質(zhì)外,還有豐富的維他命A,B1,C,E及造血所需的葉酸,是坐月子所不可缺的蔬菜.中醫(yī)稱其能清熱消渴,補肝明目,養(yǎng)血止血,治療便秘,口干,頭昏眼花等癥狀.10.紅豆能健脾利濕,散血解毒,多食能瘦人,適用產(chǎn)后缺乳及恢復身材之作用.11.百合補虛潤肺,鎮(zhèn)咳止血,寧心安神,有滋補養(yǎng)神,美肌催奶等作用.

      病情分析：
      你好；做月子不吃涼的,辣的東西,
      指導意見：
      你好；做月子；不吃涼的,辣的東西,注意休息注意營養(yǎng),多吃蛋白質(zhì)含量高的東西,多喝湯水,雞湯,豬蹄湯都是發(fā)奶的.要適量吃些蔬菜,不然會便秘.
      

      病情分析：
      一,禁食寒涼,辛辣.產(chǎn)后多虛多瘀,應禁食生冷,寒涼之品.生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛,身痛等諸多疾病.產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥,姜,大蒜,辣椒等辛辣大熱的食物應忌食.如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便秘,痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能.
      二,產(chǎn)后飲食不宜大補.和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備.滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病.產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉.
      三,蔬菜,水果不可少.對于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉,蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生.
      四,中藥食療也要對癥,不可自行亂補.身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補,可針對癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理.如缺奶可用王不留,通草,豬蹄,桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛,便秘可酌加當歸,桃仁,核桃仁,黃酒以活血化淤,潤腸通便.
      指導意見：
      “月子”飲食講原則
      產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：1.食物要松軟,可口,易消化,吸收.2.少量多餐,多用些湯類食物,利于哺乳.3.要干稀搭配,葷素相宜.4.不宜食生,冷,硬的食物;5.不宜快速進補,以免得不償失.
      坐月子期間,產(chǎn)婦需要大量營養(yǎng)補充孕期和分娩的消耗,促進身體的恢復,哺育嬰兒.特別推薦幾種羹湯：
      花生豬蹄湯
      原料：豬蹄2個,花生150g,鹽,味精適量.
      做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后,洗凈,和花生一起放入燉鍋中,加水適量,小火燉熟,加食鹽,味精調(diào)味即可食用.
      評價：花生性味甘平,入肺脾經(jīng),其功能益氣,養(yǎng)血,潤肺,和胃.豬蹄性味甘,咸,平,入胃經(jīng),其功能補血通乳.此湯主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏.
      黃芪燉雞湯
      原料：黃芪50g,枸杞15g,紅棗10顆,母雞1只,蔥1棵,生姜2片,鹽,米酒適量.
      作法：黃芪入濾袋內(nèi),母雞洗凈,氽燙,沖涼,切塊,蔥切段備用.以上加入清水,小火燉燜1小時后加鹽,米酒即可食用.
      評價：黃芪甘溫,功能補氣健脾,益肺止汗,可補氣生血而化生乳汁,民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少,又可補虛固表,治療產(chǎn)后虛汗癥.母雞性味甘溫,能夠溫中健脾,補益氣血.此湯適用產(chǎn)后體虛,面色萎黃,乳汁過少,易出虛汗等癥.
      豬蹄通草湯
      原料：豬蹄2只,通草6g,蔥白3根.
      做法：將以上3味共同加水煮湯.
      評價：通草有清熱通乳的功能.此湯通絡下乳,每日分3次服,連服3日.適用于產(chǎn)后缺乳
      1.保證吃好,休息好
      由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她.睡足之后,應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物,同時要多喝水.“月子”里和哺乳期都應吃高營養(yǎng),高熱量,易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足.
      2.盡早下床活動
      一般情況下,經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應當下床走動.但應注意不要受涼并避免冷風直吹.也可以在醫(yī)護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操,有利于恢復,并保持良好的體形.
      產(chǎn)后1個星期,產(chǎn)婦可以做些輕微的家務活,如擦桌子,掃地等,但持續(xù)時間不宜過長,更不可干較重的體力活,否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂.
      3.特別注意個人衛(wèi)生
      “月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多,每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部.勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥.
      產(chǎn)后由于出汗多,要經(jīng)常洗頭,洗腳,勤換內(nèi)衣褲,保持體膚的清潔.洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染.
      產(chǎn)婦“坐月子”期間,進食次數(shù)較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內(nèi)細菌繁殖,發(fā)生口腔疾病.過去,有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙,結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙.產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動.每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口.
      居室內(nèi)經(jīng)常通風,室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低.過去常有將門窗緊閉,不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑.
      4.盡早喂寶寶母乳
      分娩后乳房充血膨脹明顯,盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端;還要促進子宮收縮,復原.哺乳前后,產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭,乳房的清潔衛(wèi)生,防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染.
      5.合理安排產(chǎn)后性生活
      惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi),由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復,所以要絕對禁止性生活.如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“,很容易造成產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果.
      惡露干凈較早的產(chǎn)婦,在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施,因為產(chǎn)褥期受孕也是常見的事,應引起重視.
      6.按時產(chǎn)后檢查
      產(chǎn)后42天左右,產(chǎn)褥期將結(jié)束,產(chǎn)婦應到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查,以了解身體的恢復狀況.萬一有異常情況,可以及時得到醫(yī)生的指導和治療.
      7.不要吹風,受涼
      如果室內(nèi)溫度過高,產(chǎn)婦可以適當使用空調(diào),室溫一般以25-28℃為宜,但應注意空調(diào)的風不可以直接吹到產(chǎn)婦.產(chǎn)婦應穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子.產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象.