兒童肥胖癥

      病情分析：
      您好,兒童肥胖還需飲食控制和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意飲食上的“三低三高”,同時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng).三低即低油,低鹽,低糖：低油就是少吃或不吃油炸食品.低鹽是盡量讓口味清淡,少吃辛辣,以免讓胃口大開(kāi)又傷了脾胃.低糖并不是說(shuō)不吃糖,而是要嚴(yán)格控制冰淇淋,奶油蛋糕等熱量高的食品.三高即高蛋白,高維生素,高纖維素：高蛋白是維護(hù)人體器官的營(yíng)養(yǎng)素,平常在飲食中要占到30%左右,但對(duì)于急于減肥的人,可以將蛋白質(zhì)調(diào)高到60%左右,但主要攝取的應(yīng)該是植物蛋白,如豆類(lèi)等.維生素可以延緩細(xì)胞的衰老,蔬菜和水果是最主要的維生素來(lái)源.水果包括蘋(píng)果,橙子,西瓜,草莓等,蔬菜包括黃瓜,番茄,芹菜等.纖維素能幫助我們的腸道蠕動(dòng),有利于排毒,并保持皮膚的光潔,玉米,西芹,蕎麥都是含高纖維素的食品.
      1.細(xì)嚼慢咽,慢慢享受每一口食物：每吃一口咀嚼20下,可以減少進(jìn)食量,還能更好地體會(huì)到吃的樂(lè)趣.
      2.不要邊看電視邊吃晚飯：雖然感覺(jué)上悠閑輕松了很多,但你會(huì)在不知不覺(jué)中越吃越多,越吃越久.
      3.下午吃點(diǎn)小零食：整天叫著節(jié)食是毫無(wú)作用的!饑餓只會(huì)使你更暴躁.你可以少吃多餐,下午3時(shí)吃?xún)扇龎K蘇打餅干或水果,這會(huì)防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌.
      4.早晨一杯溫開(kāi)水：早晨喝一杯溫開(kāi)水可以疏通腸道,還可稀釋血液黏度,降低血壓,同時(shí)記住白開(kāi)水是最好的飲料,每天喝8杯,可加速新陳代謝,最重要的是你的皮膚會(huì)一整天富有彈性和光澤.
      5.逛超市前吃點(diǎn)小零食：最易破壞你減肥計(jì)劃的就是逛超市.若不想隨心所欲,那就在購(gòu)物前吃點(diǎn)東西.特別是在15～19時(shí)之間,是你血糖最低的時(shí)候,面對(duì)誘人的食物,會(huì)讓你欲望大增.
      6.吃豐富的早餐：以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念.一頓豐富的早餐會(huì)讓你一整天都精神百倍.半天不吃飯,只會(huì)消耗你的肌肉而不是脂肪,而不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣只會(huì)產(chǎn)生能轉(zhuǎn)變成脂肪的卡路里,還會(huì)使你終日昏昏沉沉.
      7.將喝湯和吃水果改在飯前：在已經(jīng)吃飽的情況下喝湯和吃水果,只會(huì)讓你的胃不斷撐大,接下來(lái)的情況是“胖了”.如果將喝湯和吃水果放在飯前進(jìn)行,你在用餐時(shí)就不會(huì)吃得太多了.
      8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶：雖說(shuō)一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里,不會(huì)成為致肥原因,但如果是天天喝的話,不妨改喝脫脂奶,因?yàn)樗臒崃恐皇侨痰囊话?但鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)卻相同.
      9.晚間刷牙的時(shí)間盡量提前：這個(gè)原則同樣適用于午飯.口氣清新會(huì)讓你抑制住不斷吃零食的欲望.
      10.常喝什錦烏龍粥：生薏苡仁,干荷葉各30克,冬瓜子100克,赤小豆20克,烏龍茶適量.將上述除干荷葉外各藥洗凈,混勻,放入鍋內(nèi)加水適量煮至豆熟米爛,再將用紗布包好的干荷葉和烏龍茶放入粥內(nèi)再煮8分鐘,取出紗布袋即可食用.每日早晚食用,健脾減肥.
      生活護(hù)理：
      建議生活飲食調(diào)理,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉.
      

      病情分析：
      兒童肥胖癥是指兒童體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多,體重超過(guò)按身高計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重20%,或者超過(guò)按年齡計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重加上兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上時(shí),即為肥胖癥.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      兒童肥胖的治療目的是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)兒童有氧能力,提高體質(zhì)健康水平.養(yǎng)成科學(xué),正確,良好的生活習(xí)慣,保持身心健康,去除成年疾病危險(xiǎn)因素.在治療兒童肥胖癥時(shí)應(yīng)注意兒童身體生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn),以控制體重為基本概念,不進(jìn)行以減輕體重為目標(biāo)的所謂“減肥”“減重”治療,禁止使用禁食,饑餓,半饑餓或變相饑餓療法.
      
      以上是對(duì)“兒童肥胖癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      兒童肥胖率持續(xù)上升的原因,初步認(rèn)定與不吃早飯,經(jīng)常吃零食,偏食,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),遺傳,精神創(chuàng)傷,長(zhǎng)時(shí)間看電視,通常給兒童的減肥建議有兩個(gè)目標(biāo).第一個(gè)是確保兒童正常生長(zhǎng)和發(fā)育,第二個(gè)是幫助兒童達(dá)到一個(gè)健康體重.根據(jù)這兩個(gè)目標(biāo),兒童體重管理專(zhuān)家已經(jīng)提出了適合絕大多數(shù)兒童的減肥建議.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō),應(yīng)嚴(yán)格地掌握循序漸進(jìn)的原則,象食物療法一樣分階段進(jìn)行.不能要求肥胖癥患兒從不愛(ài)活動(dòng)的生活方式立即改變到強(qiáng)度較大的體耗狀態(tài),這是絕對(duì)禁止的.
      其次,小兒的體育療法也應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,絕對(duì)不能自作主張.因?yàn)椴缓侠淼捏w療會(huì)使心血管系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能進(jìn)一步失調(diào),其結(jié)果是不但不能減肥,而且容易引起危害性的并發(fā)癥.
      除上述外,在肥胖兒的日常生活中把掃除,疊鋪被褥,涮洗餐具等作為身體活動(dòng)的一項(xiàng)內(nèi)容,這也是肥胖兒運(yùn)動(dòng)療法較為適合的方法.
      總之,只要合理行使運(yùn)動(dòng)療法,是能收到較好療效的.不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的結(jié)果,孩子的食欲增加,就任其多吃主食,運(yùn)動(dòng)療法要與飲食療法相配合,如定時(shí)就餐,少吃零食,喝些含豐富維生素的飲料,細(xì)嚼慢咽等,只有兩者有機(jī)的結(jié)合起來(lái),運(yùn)動(dòng)減肥方能見(jiàn)效.