18歲以后怎樣才能長(zhǎng)得更高

      病情分析：
      如何讓身體長(zhǎng)得更高
      談起身高,實(shí)際包括兩個(gè)含意,一個(gè)是生理高度或自然高度,這個(gè)高度是可以客觀測(cè)量的爭(zhēng)議不大；第二個(gè)是心理高度或社會(huì)高度,實(shí)際是本人和社會(huì)對(duì)某種高度的無(wú)形的認(rèn)定.
      今天社會(huì)對(duì)身高美的標(biāo)準(zhǔn)是,女孩子“亭亭玉立”,這至少要包括兩腿修長(zhǎng),男青年則要“偉岸英俊”.這種標(biāo)準(zhǔn)用行政和政治力量是無(wú)法驅(qū)散和改變的.
      如果僅僅是審美也就罷了,不幸的是身高滲透到社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域,發(fā)揮著強(qiáng)大的作用,女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”,企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求,可又難于指責(zé).因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實(shí)非?？鄲?
      毋庸諱言,男女青少年,甚至年輕父母對(duì)未來(lái)的生命都希望有一個(gè)高挑的身材.那么,如何才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)美麗的愿望?身體高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改變的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      青少年和家長(zhǎng)可以采納的治療方法如下：
      1,食物與營(yíng)養(yǎng).營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,水,纖維素,礦物質(zhì),缺一不可.
      2,運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件.運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù),后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高.增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng).
      3,藥物.如果有藥物能使身體長(zhǎng)高,可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時(shí)代,科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理,現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法,可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果.
      4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿勢(shì),甚至家具高度都與身高有關(guān),厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合,醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益.
      有人觀察到,人的生長(zhǎng)發(fā)育可持續(xù)到25歲,女性初潮后仍有旺盛的生長(zhǎng)過(guò)程.
      能增高的食物
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見(jiàn).
      2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是.
      7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
      8,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒(méi)有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.
      維持優(yōu)美的身段不容易
      身材優(yōu)美的人,吃時(shí)除了維持上面幾個(gè)食物原則,吃的方法也有幾個(gè)原則.
      （一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感.觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間.
      （二）多喝水：水不含有熱量,絕對(duì)不會(huì)胖的,當(dāng)想喝茶或飲料時(shí),不妨以水代替,水會(huì)洗掉體內(nèi)的不凈物,使你的肌膚更漂亮.
      （三）生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來(lái)飲食.
      （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源,最后會(huì)變成熱量.其它脂肪或淀粉就儲(chǔ)存在體內(nèi),食物內(nèi)如果一定要有甜味,無(wú)妨用人工甘味料替代熱量高而且會(huì)增加體重的糖.例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量.
      （五）沙拉：沙拉對(duì)美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁,或檸檬汁來(lái)取代.
      其它的食物諸如巧克力,咖啡.牛油.紅薯.炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎.一般說(shuō)來(lái),維持一個(gè)迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當(dāng)然這個(gè)數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減.
      為防止體重的增重,平時(shí)要養(yǎng)成測(cè)量體重的習(xí)慣.

      晚上11點(diǎn)一定要睡覺(jué)（生長(zhǎng)激素都是晚上分泌的,我就是長(zhǎng)身體時(shí)半夜才睡,所以不高的）,要多運(yùn)動(dòng),籃球,游泳,一定會(huì)對(duì)長(zhǎng)高有幫助,還要多吃的,其實(shí)運(yùn)動(dòng)了就自然吃多了,還有這段時(shí)間要專心學(xué)習(xí),這樣以后才能成績(jī)好,身體又好,才會(huì)很多人崇拜,自己也會(huì)更自信,加油哦,好好學(xué)習(xí),好好運(yùn)動(dòng),好好長(zhǎng)個(gè)子

      病情分析：
      影響身高的因素很多,如遺傳,營(yíng)養(yǎng),體育運(yùn)動(dòng),環(huán)境,生活習(xí)慣,種族,內(nèi)分泌,性成熟早晚,遠(yuǎn)近親婚配,醫(yī)學(xué)進(jìn)步等等.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議食物：
      含鈣的豐富的有：芝麻,黃花菜,薺菜,海帶,田螺,蝦皮等.
      骨類湯有助于鈣的吸收,曬太陽(yáng)也有助于鈣的吸收.
      同時(shí)其他的微量元素也必不可少,要全面發(fā)展.
      少吃糖,巧克力,甜蛋糕,這些阻鈣代謝.
      吸煙喝酒也會(huì)阻礙身高的正常發(fā)展.
      多進(jìn)行體育鍛煉,包括懸吊體育鍛煉.
      以上是對(duì)“18歲以后怎樣才能長(zhǎng)得更高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！