想減肥，減肥

保密 | 0個(gè)月懸賞4個(gè)健康幣 2010-01-04 09:21:19 2人回復(fù) 來(lái)自邢臺(tái)市

健康咨詢描述：有點(diǎn)胖,想減肥.
吃得不太多,又是吃零食

曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過(guò)一些減肥產(chǎn)品,沒(méi)用

想得到怎樣的幫助：怎樣才能高效減肥?

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2010-01-04 09:22:43 我要投訴

      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,
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2010-01-04 09:35:41 我要投訴

      病情分析：
      吃得不太多,又是吃零食,有點(diǎn)胖,想減肥.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      下面幾種減肥法供您選擇：一,每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅(jiān)持7天.二,下午三點(diǎn)以后不吃任何東西.三,每天生吃3根苦瓜,可以照常飲食.四,每天吃一餐正餐,兩餐吃無(wú)糖豆?jié){.

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