做深蹲運(yùn)動(dòng)2分鐘引起頭痛

      病情分析：
      您好!
      
      醫(yī)學(xué)上有一種頭痛叫良性運(yùn)動(dòng)后頭痛,簡(jiǎn)單的說就是運(yùn)動(dòng)后頭痛,沒有其他神經(jīng)學(xué)的局部癥狀.每次激烈運(yùn)動(dòng)后,就痛起來(lái),癥狀和偏頭痛差不多.
      由于平時(shí)缺乏鍛煉,突然的劇烈運(yùn)動(dòng)可以誘發(fā)良性運(yùn)動(dòng)后頭痛.可以循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量,配合藥物調(diào)理,就會(huì)逐步減少發(fā)作.
      當(dāng)然,在這之前,建議到正規(guī)醫(yī)院作必要的檢查,以排除動(dòng)靜脈畸形,血管瘤等病變.
      指導(dǎo)意見：
      從上面敘述的原因可以看出,運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的這些常見癥狀是可以預(yù)防的.其預(yù)防的原則和處理辦法主要有：
      (1)加強(qiáng)全面身體鍛煉.
      許多例子說明,不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱,全面身體鍛煉不足有關(guān).所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉,是預(yù)防的重要因素.
      (2)作好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng).
      準(zhǔn)備活動(dòng)作得充分,可避免激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的頭暈,頭痛等現(xiàn)象.整理運(yùn)動(dòng)做好后,可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀.
      (3)保證供給機(jī)體足夠的熱量.在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或比賽前,應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏頭暈等癥狀.
      (4)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞.
      
      

      病情分析：
      你好!頭痛的原因是很多的,但站起來(lái)會(huì)眼花應(yīng)該是貧血,低血壓.聯(lián)系兩種癥狀,若還有睡眠不好那很可能就是貧血低血壓,神經(jīng)衰弱.些病一般要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些補(bǔ)品就會(huì)好的.
      指導(dǎo)意見：
      貧血,低血糖.吃點(diǎn)霸氣的藥,或者點(diǎn)點(diǎn)滴,來(lái)的快.我看營(yíng)養(yǎng)藥不行,錢花的還多不說.效果也不理想.
      祝早日康復(fù).
      
      以上是對(duì)“做深蹲運(yùn)動(dòng)2分鐘引起頭痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做深蹲運(yùn)動(dòng)2分鐘引起頭痛
      指導(dǎo)意見：
      有可能是體位變換過快而引起大腦內(nèi)短時(shí)間血液供應(yīng)不足,建議去醫(yī)院檢查一下腦CT及頸椎,看看是否有其他情況
      

      病情分析：
      大腦供血不足引起的.1 首先去除危險(xiǎn)因素,如治療高血壓,戒煙,禁止過度飲酒,
      2 抗血小板藥物：首選阿司匹林,抗血小板藥物,可以有效地阻止,血小板凝聚成塊,對(duì)血液循環(huán)有好處,有利于腦部的血液供應(yīng).
      指導(dǎo)意見：
      3 抗凝血藥物： 抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同,都可以使血液暢通,增加腦部血液供應(yīng),降低腦缺血的發(fā)作.
      4 手術(shù)治療：如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄（超過70%）,可采用頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架成形狀.
      
      

      病情分析：
      頭痛常見于：高血壓,偏頭痛,腦出血,腦梗塞,貧血,甲亢,頸椎病,頸動(dòng)脈狹窄,椎動(dòng)脈供血不足等.
      指導(dǎo)意見：
      做深蹲運(yùn)動(dòng)2分鐘血液由于重力作用集中到軀干和四肢,造成頭部供血減少,引起頭痛,有時(shí)還有頭暈,黑矇,甚至一過性暈厥.
      
      

      病情分析：
      做深蹲運(yùn)動(dòng)2分鐘引起頭痛,,,,,
      指導(dǎo)意見：
      劇烈運(yùn)動(dòng)后的忠告
      ★不宜立即停下來(lái)
      劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)血液多集中在肢體肌肉中.由于肢體肌肉強(qiáng)力地收縮,會(huì)使大量的靜脈血迅速回流到心臟,心臟再把有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血壓送到全身,血液循環(huán)極快.如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就停下來(lái)休息,肢體中大量的靜脈血就會(huì)瘀積于靜脈中,心臟就會(huì)缺血,大腦也就會(huì)因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈,惡心,嘔吐,休克等癥狀.所以劇烈運(yùn)動(dòng),如長(zhǎng)跑之后逐漸改為慢跑,再走一走,做幾下深呼吸,這樣肌肉就會(huì)輕快地消除疲勞.
      ★不宜立即大量喝水
      劇烈運(yùn)動(dòng)后如果因渴一次性喝水過多,會(huì)使血液中鹽的含量降低,天熱汗多,鹽分更易喪失,降低細(xì)胞滲透壓,導(dǎo)致鈉代謝的平衡失調(diào),發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象.由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸血液少,功能差,對(duì)水的吸收能力弱,過多的水分滲入到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中.腦組織是被固定在堅(jiān)硬的顱骨內(nèi),腦細(xì)胞腫脹會(huì)引起腦壓升高,使人頭疼,嘔吐,嗜睡,視覺模糊,心律緩慢等“水中毒”癥狀.一次性喝水過多,胃腸會(huì)有不舒適的脹滿感,若躺下休息更會(huì)因擠壓隔肌影響心肺活動(dòng).所以劇烈活動(dòng)后口渴不可喝水太多,應(yīng)采用“多次少飲”的方法喝水.
      ★不宜馬上洗冷水澡,游泳,吹風(fēng)或用空調(diào)
      有人圖一時(shí)痛快,劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束,馬上就用電風(fēng)扇吹,進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處乘涼.這會(huì)帶走很多熱量,使皮膚溫度迅速降低,同時(shí)通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動(dòng),會(huì)引起上呼吸道血管收縮,使局部抗病力量下降.于是寄生在上呼吸道黏膜上的細(xì)菌病毒就會(huì)乘機(jī)大量繁殖,引發(fā)感冒,傷風(fēng)和氣管炎等疾病.有些人劇烈運(yùn)動(dòng)后立即就下水游泳或進(jìn)行冷水浴,由于體表溫度和水的溫度相差懸殊,這樣極易發(fā)生小腿抽筋兒.因此劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先擦干汗液,等汗不再出時(shí),再進(jìn)行游泳或冷水浴.
      ★不宜立即喝啤酒
      劇烈運(yùn)動(dòng)后,有人把啤酒當(dāng)水大口大口地喝,這樣容易使血液中尿酸急劇增加導(dǎo)致痛風(fēng).
      ★不宜立即吃飯
      劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),由于血液多集中肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處,而消化器官血液相對(duì)要少.消化吸收能力差,運(yùn)動(dòng)后需要經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)整,消化吸收功能才能逐漸恢復(fù).所以劇烈運(yùn)動(dòng)后,如果馬上吃飯就會(huì)感到吃不香,且對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)的吸收也差.
      ★不宜大量吃糖.
      有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處.其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗,人就會(huì)感到倦怠,食欲不振等,影響體力的恢復(fù).因此,劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜,肝,蛋等.
      ★不可吸煙解疲
      運(yùn)動(dòng)后吸煙會(huì)使人體新陳代謝加快,體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài),而使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi),還會(huì)因運(yùn)動(dòng)后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足,而更容易受一氧化碳,尼古丁等物質(zhì)的危害.所以說,此時(shí)吸煙比平時(shí)吸煙對(duì)你的危害更大,同時(shí)氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù),讓人更容易感到疲勞.
      運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)
      在從事百公里時(shí),主要需要克服的困難之一是運(yùn)動(dòng)中的疲勞以 及運(yùn)動(dòng)后的疲勞恢復(fù).短時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的疲勞感主要發(fā)生在肌肉.百公里除肌肉外,還涉及人體各器官系統(tǒng).進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)時(shí), 肌肉中除ATP,CP減少外,肌糖原也消耗殆盡,需不斷靠糖,脂肪,蛋 白質(zhì)的代謝來(lái)補(bǔ)充.此外,身體中諸多方面發(fā)生一系列改變,如血糖 濃度明顯下降,大腦中的抑制性物質(zhì)如氨基丁酸含量增加,體內(nèi)的水 分以及鈉,鉀等無(wú)機(jī)鹽減少等.因此,長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的疲勞 包括中樞和外周兩部分,稱為全身性疲勞或整體疲勞.此時(shí),機(jī)體的 神經(jīng)和激素調(diào)控失衡,細(xì)胞和組織的功能會(huì)變?nèi)?對(duì)糖原和氧的缺乏 特別敏感.
      在運(yùn)動(dòng)時(shí),補(bǔ)充能量應(yīng)使用容易氧化,分解的糖類.運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)代謝加強(qiáng),應(yīng)注意在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì),以防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)性貧血.百公里還需特別注意補(bǔ)充鹽和鈣,這樣可使體內(nèi)的氫 離子濃度和滲透壓的紊亂恢復(fù)正常,緩解肌肉疲勞.補(bǔ)充水分也是重 要的,但不可過多,以免減弱消化功能和食欲.飲食要以容易消化的 （主要是糖類）食物為主,同時(shí)還要吃些維生素制劑和堿性食品.必 要時(shí)加些能刺激胃口的調(diào)料或輔助消化的藥物.
      1,運(yùn)動(dòng)后放松
      運(yùn)動(dòng)后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,平躺時(shí)腳放置的位置應(yīng)略高于頭,或是與頭的高度平.切不可躺在有水汽的地上.休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立,時(shí)間3－10秒,可進(jìn)行幾次,有利于下肢血液回流心臟.然后再抖動(dòng)四肢,先抖動(dòng),拍打大腿或是上臂,后抖動(dòng)小腿或前臂.
      2,運(yùn)動(dòng)后按摩
      運(yùn)動(dòng)后按摩是消除疲勞的重要手段.按摩的主要手法有抖動(dòng),點(diǎn)穴,揉捏,叩打,推摩等.首先是抖動(dòng)四肢,主要是放松肘,膝關(guān)節(jié)以及四肢肌肉群；上肢常用點(diǎn)按穴位有偏歷,曲池,手五里,臂月需等穴,可解除手臂,肘部的酸痛和腫痛,以及肩臂痛,頸項(xiàng)拘攣等運(yùn)動(dòng)后造成的各種不適癥狀.下肢常用點(diǎn)按穴位有承扶,委陽(yáng),承山,昆侖,足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛,腿足攣痛腰腿拘急疼痛,項(xiàng)強(qiáng),腰痛,膝脛酸痛等癥狀.揉捏叩打時(shí),先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一側(cè)推摩后,再推摩另一側(cè).如是相互間進(jìn)行全身推摩.背部的俞穴多位于脊椎旁開1.5寸處,推摩放松多以脊椎旁開1.5寸處和肩部的肩外俞,肩井,肩胛骨處的天宗為主,可解除背部疼痛,頸項(xiàng)強(qiáng)直.幾種手法結(jié)合可起到良好的放松效果,且恢復(fù)快.對(duì)人體的五臟六腑也有保健作用.
      
      以上是對(duì)“做深蹲運(yùn)動(dòng)2分鐘引起頭痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做深蹲運(yùn)動(dòng)2分鐘引起頭痛 你提供的情況不能說明什么問題.
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)?zhí)峁└敿?xì)的病情.因?yàn)楦鶕?jù)你情況我做不出什么判斷,也許就沒有什么病