如何長(zhǎng)高應(yīng)怎樣注意飲食注意什麼

      病情分析：
      如何長(zhǎng)高應(yīng)怎樣注意飲食注意什麼
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好 不建議藥物治療,建議多運(yùn)動(dòng),會(huì)對(duì)身體發(fā)育有好處的

      病情分析：
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：
      1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見(jiàn).
      2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚(yú),蛋等都含有多量.
      3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
      4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
      5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
      6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是.
      7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
      8,,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
      9,多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪.
      10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒(méi)有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.
      維持優(yōu)美的身段不容易
      

      要長(zhǎng)高首先就是要平衡飲食,注意營(yíng)養(yǎng),其次就是要多參加體育鍛煉,比如打籃球,跑步之類的,最好不要去吃什么增高的要物
      以上是對(duì)“如何長(zhǎng)高應(yīng)怎樣注意飲食注意什麼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      人體的生長(zhǎng)取決于先天的因素和后天的培養(yǎng),先天的因素主要是腎中精氣的是否充盛,后天因素主要指脾胃的功能是否強(qiáng)盛,先天的因素秉承于父母,而有賴于后天水谷精微的充養(yǎng),脾胃是化生水谷精微的主要器官,所以脾胃功能強(qiáng)盛,人體的氣血就會(huì)旺盛,氣血旺盛是身體生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ),,所以如果氣血充盛的身體就會(huì)長(zhǎng)的高,要想長(zhǎng)高首先要養(yǎng)好自己脾胃,不要暴飲暴食,不要生冷不忌,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣.再就是經(jīng)常服用點(diǎn)中成藥六味地黃丸,這個(gè)要就是為小兒發(fā)育緩慢而設(shè),滋養(yǎng)腎陰,腎主骨生髓,骨骼的發(fā)育也決定了身體生長(zhǎng)高矮.生長(zhǎng)沒(méi)有特殊的秘訣,女孩16歲正是一生中生長(zhǎng)最快的年齡,只要遵循上述原則就能快速的增長(zhǎng).
      

      很多人都關(guān)心自己的身高問(wèn)題,都希望自己長(zhǎng)的高點(diǎn)再高點(diǎn),甚至不惜采取“各種手段”,相信各種“方子”,我們來(lái)分析一下與身高有關(guān)的一些因素,你就會(huì)少走些彎路,更不要上當(dāng)受騙.
      孩子將來(lái)的身高,一般說(shuō)來(lái)父母的遺傳占絕大因數(shù).簡(jiǎn)單的計(jì)算方法是,父母的平均身高,男孩加6厘米,女孩減6厘米,最終身高在此數(shù)據(jù)上下4厘米范圍內(nèi)波動(dòng).簡(jiǎn)單地說(shuō),將來(lái)的身高是可以預(yù)測(cè)的,不該瞎忙呼的就不要瞎忙呼了.
      身高與后天的關(guān)系,主要體現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng),睡眠,生長(zhǎng)年齡階段上.后天環(huán)境對(duì)身高有一定影響,但注意不要無(wú)限擴(kuò)大.
      營(yíng)養(yǎng)要特別注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,特別要注意不要偏食,營(yíng)養(yǎng)一定要全面均衡,因?yàn)殚L(zhǎng)高需要人體全面的營(yíng)養(yǎng).
      運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌體的全方面的發(fā)展,發(fā)育.在生長(zhǎng)發(fā)育期能刺激骨骼的生長(zhǎng),使人長(zhǎng)高.但運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律,要持之以恒.
      人的生長(zhǎng)長(zhǎng)高與腦垂體分泌生長(zhǎng)激素有很大關(guān)系.人在睡眠中生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛,所以充足的睡眠十分重要,特別是在孩子的生長(zhǎng)旺盛期.不要因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大或貪玩而失去寶貴的睡眠.睡眠不僅要保證時(shí)間,還要保證質(zhì)量.
      籠統(tǒng)地說(shuō),在人體的骨骺線還沒(méi)有完全鈣化時(shí),人體都會(huì)長(zhǎng)高.骺線鈣化的年齡,女孩一般16-18歲,男孩略遲2-3年（女孩發(fā)育更早,結(jié)束也就更早）.之后就停止生長(zhǎng),即使生長(zhǎng)也不會(huì)出現(xiàn)突飛猛進(jìn)的情況.
      人體生長(zhǎng)的高峰期有兩個(gè),一是嬰兒的一歲期,另外是青春期,抓住這兩個(gè)生長(zhǎng)關(guān)鍵期,注意上面提及的問(wèn)題,對(duì)身高長(zhǎng)高有促進(jìn)作用.所以對(duì)身高在不同的生長(zhǎng)階段有不同的速度要有所認(rèn)識(shí).
      特別提醒,不要相信增高藥物,增高器械,不要相信推銷增高產(chǎn)品的廣告和“專家”.

      你可以先到醫(yī)院拍張X線片,看看骨齡怎樣,以判斷還能長(zhǎng)多少；;現(xiàn)在你需要做的就是規(guī)律飲食,平時(shí)多參加一些運(yùn)動(dòng)