早晨跑步應不應該空腹？

      病情分析：
      你好，這樣的情況下首先空腹跑步并沒有說利于降壓。這個與是否空腹無關。本身適當運動對血壓就有正向調節(jié)的作用。
      指導意見：
      空腹與否這個看個人的一個情況。比如說本身身體素質較好的情況下可以考慮。如果出現頭暈不適等情況注意及時補充能量和注意下次不要這樣做為好。注意不要劇烈運動。年齡大的確建議先吃些東西如簡單的一些糖水、優(yōu)質蛋白補充都是有利的。
      

      對于喜歡早上鍛煉的人來說，一定要吃上一點容易消化的東西，比如番蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運動飲料等，而且要在30分鐘之后再運動。不要吃脂肪和蛋白質類的食物，因為這些食物不易消化。單糖類食物比如糖漿、橘子汁很容易消化，但是會造成體內血糖突升突降，進而使人感到疲勞，所以也不要喝糖水、蜂蜜等。
      
      以上是對“早晨跑步應不應該空腹？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      空腹跑步運動，會增加心臟、肝臟的負擔，讓人體出現各種不適癥狀，
      指導意見：
      建議在跑步或是其他運動之前，一定要少量吃一點東西，讓你的鍛煉效果會更好。
      

      早晨可以喝一杯水.但處于這個年齡,建議在霧氣大或者城市的污染指數大,早上顆粒多的情況下,不要進行劇烈的運動.最好在室內活動一下.
      

      病情分析：
      早晨運動前要喝點鹽開水,這樣既可以不空腹運動,而且可以補充因消耗體力而導致的缺鹽.這是老經驗了哦!
      指導意見：
      晨跑前吃東西會帶給胃腸很大負擔,長時間如此.容易引起胃腸疾病…建議之前喝杯開水!能明顯改善頭暈的情況.
      

      病情分析：
      您好,早晨跑步是有利于身體健康的,但是如果空腹跑步易低血糖對身體不利
      指導意見：
      早晨跑步冬天可以等太陽出來以后跑步,過早對呼吸道不利
      生活護理：
      早晨跑步肯定不應該空腹,晨跑在在早飯后,如果太冷或迷霧天氣建議等天氣好轉再進行
      
      以上是對“早晨跑步應不應該空腹？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最好是在跑步前喝一杯水,有利于補充體內水份, 跑完后半小時就可以吃早飯了.
      

      我不建議你晨跑,運動的最佳時間是下午4點以后,人體的各種機能處于最佳狀態(tài),或者晚上吃完飯后走走也可以.早上人能剛睡起來,各種機能低下,身體容易受傷.
      

      首先,晨跑不宜空腹,其次,早晨不宜運動,要等到九十點鐘的樣子才適宜鍛煉
      

      您好,如果沒有糖尿病,高血壓等慢性疾病的話,跑步可以的,但是要慢跑的!還有就是,不要太累