16歲身高還沒(méi)160CM怎么長(zhǎng)高
健康咨詢描述： 16歲了 身高還沒(méi)160cm 這樣正常么 這樣還會(huì)長(zhǎng)高么 要怎樣才能提高長(zhǎng)高的效果 最高能再長(zhǎng)多高
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
如果是基因的問(wèn)題就很難改變了,不過(guò)還是可以試一試的.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
能增高的食物
如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn).
要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
生活護(hù)理：
1,百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見(jiàn).
2,動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類,魚,蛋等都含有多量.
3,蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果.
4,早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.
5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜.芹菜或熱量少的食物.
6,量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是.
7,維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養(yǎng),每天要補(bǔ)給充分的維生素.
8,,少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨?取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.
9,多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪.
10,多吃生菜：如紅蘿卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒(méi)有被破壞.許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣.
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病情分析：
要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.
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病情分析：
我覺(jué)得你沒(méi)有必要緊張的,男性一般有個(gè)后期發(fā)育的,就我自己來(lái)說(shuō),我17歲初中畢業(yè)才152cm,現(xiàn)在不也有170cm,正常來(lái)說(shuō)男性在20歲左右會(huì)很快長(zhǎng)高的!
指導(dǎo)意見(jiàn)：
首先是相信自己,堅(jiān)定信心,平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),多吃點(diǎn)含鈣量比較高的食物,比如骨頭湯之類的,不要挑食,也可以吃點(diǎn)鈣片!實(shí)在怕的話可以到骨科檢查下骨骼發(fā)育情況,一般是不需要緊張的!
以上是對(duì)“16歲身高還沒(méi)160CM怎么長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您好,您的身高是有點(diǎn)偏矮了,但應(yīng)該還能長(zhǎng)高,因?yàn)槟猩趋酪话愣家蕉欢q才會(huì)停止發(fā)育,有可能您現(xiàn)在還沒(méi)完全發(fā)育,我十六歲的也差不多1米63但現(xiàn)在有1米78了.那我給你講一下我的方法吧
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以買一些鈣片吃,促進(jìn)骨骼發(fā)育.像美國(guó)樂(lè)力,紐崔萊之類的,我以前吃得很多.
不能干很重的活,如背一些很重的東西,你看那些舉重運(yùn)動(dòng)員都是很矮的.
然后你可以從事一些關(guān)于彈跳的運(yùn)動(dòng),如籃球.
我就是這么過(guò)來(lái)的,當(dāng)然,這也有個(gè)體差異的.
生活護(hù)理：
希望以上信息能給您帶來(lái)幫助!祝您有一個(gè)滿意的身高,若您對(duì)答案還滿意請(qǐng)采納.
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病情分析：
你好!長(zhǎng)高潛能不是以實(shí)際年齡為準(zhǔn),而是以骨骼年齡即骨齡為準(zhǔn).骨齡是發(fā)育的指標(biāo),就好比樹的年輪,它決定你的最終身高.如果年齡大于骨齡,提示 你生長(zhǎng)遲緩；如果年齡小于骨齡,提示你性早熟等.所以想要了解你的生長(zhǎng)發(fā)育情況,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片.醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來(lái)判斷你的生長(zhǎng)潛力.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
為了你的健美,使長(zhǎng)高的潛力更好地發(fā)揮出來(lái),還必須注意以下幾個(gè)方面：一,合理營(yíng)養(yǎng)身體的發(fā)育,組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料,其中,尤以蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素,礦物質(zhì)和微量元素等更重要,多攝取一些動(dòng)物性食物,并適當(dāng)吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習(xí)慣；二,體育鍛煉多參加體育鍛煉,尤其是摸高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長(zhǎng),使人體長(zhǎng)得更高.
病情分析：
當(dāng)然是會(huì)長(zhǎng)高的,你才16歲
指導(dǎo)意見(jiàn)：
當(dāng)然是會(huì)長(zhǎng)高的,你才16歲,有很多的男生是比較晚發(fā)育的,所以有的人是要到17甚至是18歲才突然長(zhǎng)高,甚至是長(zhǎng)高10幾厘米,平時(shí)一定要注意補(bǔ)鈣,可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)鈣片,多喝牛奶,多吃豆制品
生活護(hù)理：
平時(shí)一定要注意補(bǔ)鈣,可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)鈣片,多喝牛奶,多吃豆制品
建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.
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