怎么我會(huì)這樣

      病情分析：
      【手腳冰冷的主因】
      ＊心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位.
      ＊體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低.
      ＊血管中有阻塞,或發(fā)燒,感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷.
      ＊交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒.
      指導(dǎo)意見：
      要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動(dòng),食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,妳就可以四肢溫暖,面色紅潤地啰
      .攻略1：勤運(yùn)動(dòng).勤甩手
      建議妳一早起來做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷喔
      妳也可以試試簡單的爬樓梯,原地跳躍,動(dòng)個(gè)20分鐘,達(dá)到稍微流汗的程度,都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力.工作40分鐘后,最好站起來走一走,踏踏步,工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指,腳趾? Y,皆可幫助血液循環(huán).
      .攻略2：多補(bǔ)充維他命E
      維他命E可擴(kuò)張末梢血管,對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續(xù)3個(gè)月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠.
      .攻略3：多吃含煙堿酸的食物
      煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張,緊張性腹瀉,皮膚炎,更可擴(kuò)張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會(huì)臉部通紅,發(fā)燙呢
      Tips 1－煙堿酸在哪里
      煙堿酸在動(dòng)物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.
      Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸
      維生素B1,B2,B6能幫助煙堿酸的合成,想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張,每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群.
      .攻略4：多吃堅(jiān)果.胡蘿卜
      可藉由日常食補(bǔ)法,讓身體暖一暖,如堅(jiān)果類的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜類的韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等；水果類的杏,桃,木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖...,都屬于溫?zé)嵝允澄?是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材.
      要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺覬酗豲?img src="images/smilies/47.gif" align="absmiddle" border="0">
      .攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
      辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青蔥,咖哩...等辛香料,可促進(jìn)血液循環(huán),利用平常飲食時(shí),搭配食用,例如吃炒面,炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí),配碗酸辣湯,無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
      .攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
      如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸效,手腳也能不再冰冷.
      中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對(duì)啦
      .抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：
      ＊人參枸杞湯
      人參,枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用.
      ＊人參核桃飲
      人參7-8片,核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一并服用.
      ＊紅棗龍眼飲
      紅棗,龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血,容易感到頭暈的人.
      .攻略7：不要餓過頭
      不要偏食,過度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時(shí)吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干,面包,或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量.
      .攻略8：服用中藥
      中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯,八珍湯,四君子湯,四物湯,理中湯,歸耆建中湯,附子理中湯,桂枝湯,葛根湯,麻黃湯,當(dāng)歸四逆湯,腎氣丸,右歸丸...等.這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人,如果妳沒把握,也可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方.
      .攻略9：注意保暖
      別因?yàn)閻勖?或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等,天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全.脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經(jīng)熱起來了,不要因?yàn)樾睦頍┰?緊張,潮熱,或活動(dòng)后感到發(fā)熱,就馬上脫掉御寒的衣物.
      也不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán).晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦
      .攻略10：精油泡澡
      有空時(shí),可多泡澡,并在熱水中加入生姜或甘菊,羅勒,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來.
      洗澡時(shí),可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血液的目的.在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡.別忘了,泡腳后,要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子.
      超強(qiáng)泡手腳劑：
      如果妳的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足妳,建議妳找個(gè)水桶,里面裝熱水＋米酒＋姜,熱水和米酒的比例是1：1,趁著看電視或休息時(shí)浸泡,很有效喔
      .攻略11：穴道按摩
      中醫(yī)師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔
      ＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象
      妳可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴,手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里.
      生活護(hù)理：
      改善方法：
      1.吃西洋參.這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥.可以單獨(dú)泡水飲用.
      2.吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力.維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán).
      3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量,促進(jìn)血液循環(huán)的食物.
      其他措施：
      平時(shí)多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經(jīng)