請問什么食物微量元素鋅的含量最高,謝謝

      病情分析：
      鋅元素主要存在于海產(chǎn)品,動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水,主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多
      鋅是微量元素的一種,在人體內(nèi)的含量以及每天所需攝入量都很少,但對機體的性發(fā)育,性功能,生殖細胞的生成
      卻能起到舉足輕重的作用,故有“生命的火花”與“婚姻和諧素”之稱.
      人體正常含鋅量為2-3克.絕大部分組織中都有極微量的鋅分布,其中肝臟,肌肉和骨骼中含量較高.鋅是體內(nèi)數(shù)
      十種酶的主要成分.鋅還與大腦發(fā)育和智力有關.美國一個大學發(fā)現(xiàn),聰明,學習好的青少年,體內(nèi)含鋅量均比愚
      鈍者高.鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用,對維持上皮和粘膜組織正常,防御細菌,病毒侵入,促進傷
      口愈合,減少痤瘡等皮膚病變,及校正味覺失靈等均有妙用.
      指導意見：
      瘦肉,豬肝,魚類,蛋黃等.其中以牡蠣含鋅最為高.據(jù)化驗,動物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動物性蛋白質分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收.植物性食品中鋅較少.每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克.各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,花生,小米,蘿卜,大白菜等.
      生活護理：
      堅持平衡膳食是預防缺鋅的主要措施,一般說來母乳,尤其初乳中含鋅最豐富,故提倡母乳喂養(yǎng)對預防缺鋅具有重要
      的意義.動物性食物不僅含鋅豐富,而且利用率較高,堅果類含鋅也不低.
      

      病情分析：
      食物能補鋅,你不用著急,慢慢食療就可以了.
      指導意見：
      動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水,主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多.
      瘦肉,豬肝,魚類,蛋黃等.其中以牡蠣含鋅最為高.據(jù)化驗,動物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動物性蛋白質分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收.植物性食品中鋅較少.每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克.各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,花生,小米,蘿卜,大白菜等.
      生活護理：
      也要注意飲食的多元化,不要老吃一種食物.
      

      病情分析：
      微量元素鋅能夠促進機體發(fā)育和組織再生,參與構成多種酶,促進食欲,促進性器官和性功能 的正常發(fā)育,參與免疫過程.
      指導意見：
      一般來說,鋅的主要來源包括動物食品,海產(chǎn)品,奶,蛋,堅果類等食物.因此,可以適當多吃這些食物.
      生活護理：
      微量元素 的缺乏一般建議食補,食補一般能攝取足夠 的需要量,不提倡藥補.食補調(diào)理一段時間后,可以改善缺鋅癥狀.
      
      以上是對“請問什么食物微量元素鋅的含量最高,謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！