你好，我老是感覺我神經(jīng)緊張，而..

      病情分析：
      從你的敘述情況來看就是因為當年壓力太大造成的.
      指導意見：
      出現(xiàn)這一現(xiàn)象已經(jīng)五六年了,現(xiàn)在一定要盡早克服這一現(xiàn)象,不要給自己那么大的思想壓力,心情放輕松,這是最重要的.
      生活護理：
      一定要注意休息好,勞逸結(jié)合,合理飲食,真誠的希望你能夠早日恢復健康.
      

      病情分析：
      您好,緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致,長期工作緊張,姿勢不良,頭頸部肌肉緊張,痙攣性收縮等均可導致頭痛.
      指導意見：
      給您一些緩解神經(jīng)緊張的方法：
      1,手心按摩
      以自己的左手輕握右手,閉上眼睛,然后慢慢地呼氣吸氣,保持一分鐘.然后右手大拇指輕壓左手心30次,換過來再用左手的大拇指輕壓右手心30次.如此反復直到緊張感消失.
      2,唱歌轉(zhuǎn)移注意力法
      當你感覺緊張時,就輕輕地哼唱些自己喜歡的老歌或者是童年時愛唱的歌,特別是一些忘記歌詞的歌,只要記得調(diào)子,這時候你可以自己往下編歌詞,很快你就會發(fā)現(xiàn)緊張感消失了.
      生活護理：
      平時,不要太多事,注意睡眠,必要時可以去醫(yī)院檢查一下,神經(jīng)科,祝您早日康復!
      
      以上是對“你好，我老是感覺我神經(jīng)緊張，而..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！