冬天吃什么可以補(bǔ)身體？詳細(xì)點(diǎn)，，，謝謝

      病情分析：
      到了初冬季節(jié),很多人感到口,鼻,皮膚等部位有些干燥.中醫(yī)認(rèn)為,肺與季節(jié)的變化關(guān)系十分密切,因此要多吃些有潤(rùn)肺生津的食物.適合秋冬季食用的食品有：
      藕：生藕能清熱,生津,止渴,熟藕能健脾,開(kāi)胃,益血. 故有“暑天宜食生藕,秋涼宜食熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說(shuō)法.
      蓮藕已是大眾餐桌上的常菜,大家都有各自做蓮藕菜的做法,煎炒烹炸皆相宜的蓮藕……妙食蓮藕防秋燥
      黃鱔：秋冬食鱔不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用.燒鱔段,清燉,炒鱔絲,黃鱔粥均可.
      炒黃鱔要熟透
      人們愛(ài)吃脆嫩的鱔魚(yú)片,在烹調(diào)時(shí),只是在鍋中爆炒幾下就出鍋.這樣烹調(diào)鱔魚(yú),雖然味鮮美,但對(duì)人體的健康不利.因?yàn)辄S鱔體內(nèi)有一種寄生蟲(chóng),如未熟透,就殺不死此蟲(chóng).它進(jìn)入人體半個(gè)月后,會(huì)使人的體溫突然升高,并出現(xiàn)厭食,同時(shí),在頸頜部,腋下及腹部皮下出現(xiàn)疙瘩.這就是發(fā)生了寄生蟲(chóng)感染.所以,炒黃鱔一定要熟透,以防引起感染.
      蛇肉：在馳名中外的南國(guó)菜肴中,秋天的肥蛇最受歡迎.蛇肉蛋白質(zhì)含量高,營(yíng)養(yǎng)豐富,有輕身耐老延年益壽的作用.
      板栗：有健胃養(yǎng)脾,補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用,板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù).
      花生：深秋后的花生成熟,用鮮花生仁研末沖湯喝,或水煮煎服.花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好.
      紅棗：秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ),秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥,宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,若能與銀耳,百合,山藥共同煨食,療效更好.
      大棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素,具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值.甚至含棗核也有功用,口中含棗核來(lái)“制造”津液治口干.
      此外,秋冬季還適合食用梨,荸薺,胡蘿卜,平菇,海帶,番茄,兔肉,進(jìn)補(bǔ)則宜食用人參,沙參,枸杞子,何首烏等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      到了初冬季節(jié),很多人感到口,鼻,皮膚等部位有些干燥.中醫(yī)認(rèn)為,肺與季節(jié)的變化關(guān)系十分密切,因此要多吃些有潤(rùn)肺生津的食物.適合秋冬季食用的食品有：
      藕：生藕能清熱,生津,止渴,熟藕能健脾,開(kāi)胃,益血. 故有“暑天宜食生藕,秋涼宜食熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說(shuō)法.
      蓮藕已是大眾餐桌上的常菜,大家都有各自做蓮藕菜的做法,煎炒烹炸皆相宜的蓮藕……妙食蓮藕防秋燥
      黃鱔：秋冬食鱔不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用.燒鱔段,清燉,炒鱔絲,黃鱔粥均可.
      炒黃鱔要熟透
      人們愛(ài)吃脆嫩的鱔魚(yú)片,在烹調(diào)時(shí),只是在鍋中爆炒幾下就出鍋.這樣烹調(diào)鱔魚(yú),雖然味鮮美,但對(duì)人體的健康不利.因?yàn)辄S鱔體內(nèi)有一種寄生蟲(chóng),如未熟透,就殺不死此蟲(chóng).它進(jìn)入人體半個(gè)月后,會(huì)使人的體溫突然升高,并出現(xiàn)厭食,同時(shí),在頸頜部,腋下及腹部皮下出現(xiàn)疙瘩.這就是發(fā)生了寄生蟲(chóng)感染.所以,炒黃鱔一定要熟透,以防引起感染.
      蛇肉：在馳名中外的南國(guó)菜肴中,秋天的肥蛇最受歡迎.蛇肉蛋白質(zhì)含量高,營(yíng)養(yǎng)豐富,有輕身耐老延年益壽的作用.
      板栗：有健胃養(yǎng)脾,補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用,板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù).
      花生：深秋后的花生成熟,用鮮花生仁研末沖湯喝,或水煮煎服.花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好.
      紅棗：秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ),秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥,宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,若能與銀耳,百合,山藥共同煨食,療效更好.
      大棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素,具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值.甚至含棗核也有功用,口中含棗核來(lái)“制造”津液治口干.
      此外,秋冬季還適合食用梨,荸薺,胡蘿卜,平菇,海帶,番茄,兔肉,進(jìn)補(bǔ)則宜食用人參,沙參,枸杞子,何首烏等
      生活護(hù)理：
      到了初冬季節(jié),很多人感到口,鼻,皮膚等部位有些干燥.中醫(yī)認(rèn)為,肺與季節(jié)的變化關(guān)系十分密切,因此要多吃些有潤(rùn)肺生津的食物.適合秋冬季食用的食品有：
      藕：生藕能清熱,生津,止渴,熟藕能健脾,開(kāi)胃,益血. 故有“暑天宜食生藕,秋涼宜食熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說(shuō)法.
      蓮藕已是大眾餐桌上的常菜,大家都有各自做蓮藕菜的做法,煎炒烹炸皆相宜的蓮藕……妙食蓮藕防秋燥
      黃鱔：秋冬食鱔不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用.燒鱔段,清燉,炒鱔絲,黃鱔粥均可.
      炒黃鱔要熟透
      人們愛(ài)吃脆嫩的鱔魚(yú)片,在烹調(diào)時(shí),只是在鍋中爆炒幾下就出鍋.這樣烹調(diào)鱔魚(yú),雖然味鮮美,但對(duì)人體的健康不利.因?yàn)辄S鱔體內(nèi)有一種寄生蟲(chóng),如未熟透,就殺不死此蟲(chóng).它進(jìn)入人體半個(gè)月后,會(huì)使人的體溫突然升高,并出現(xiàn)厭食,同時(shí),在頸頜部,腋下及腹部皮下出現(xiàn)疙瘩.這就是發(fā)生了寄生蟲(chóng)感染.所以,炒黃鱔一定要熟透,以防引起感染.
      蛇肉：在馳名中外的南國(guó)菜肴中,秋天的肥蛇最受歡迎.蛇肉蛋白質(zhì)含量高,營(yíng)養(yǎng)豐富,有輕身耐老延年益壽的作用.
      板栗：有健胃養(yǎng)脾,補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用,板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù).
      花生：深秋后的花生成熟,用鮮花生仁研末沖湯喝,或水煮煎服.花生不宜炒吃,原因是消化吸收不好.
      紅棗：秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ),秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥,宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,若能與銀耳,百合,山藥共同煨食,療效更好.
      大棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素,具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值.甚至含棗核也有功用,口中含棗核來(lái)“制造”津液治口干.
      此外,秋冬季還適合食用梨,荸薺,胡蘿卜,平菇,海帶,番茄,兔肉,進(jìn)補(bǔ)則宜食用人參,沙參,枸杞子,何首烏等
      

      病情分析：
      一般的冬天可以用中醫(yī)溫陽(yáng)益氣的方法服用藥物.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用西洋參,靈芝,黃芪,丹參,炮姜,葛根到藥物治療,可能有一定的療效.
      生活護(hù)理：
      注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),不能吃生冷食品.
      

      病情分析：
      您好：通過(guò)你敘述的情況，冬天可以吃羊肉、牛肉、母雞湯、紅棗、桂圓、枸杞等，但水果和蔬菜不能少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你如果是想補(bǔ)的話，最好是到醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科看看，讓醫(yī)生開(kāi)出食補(bǔ)的方子比較好。
      
      以上是對(duì)“冬天吃什么可以補(bǔ)身體？詳細(xì)點(diǎn)，，，謝謝”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，天冷時(shí)常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品，對(duì)提高御寒能力幫助很大，牛肉性溫味甘。補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，冬天可以多吃一些辣椒，生姜，花椒，胡椒這些大料都是可以提高身體溫度的，還可以用姜湯泡腳，每天可以吃一些紅豆。
      

      病情分析：
       冬季飲食進(jìn)補(bǔ)的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽(yáng)氣的潛藏以斂陽(yáng)護(hù)陰為根本,以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界的變化.男士冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎,益精,壯陽(yáng)為基本原則,但是,并不代表要大魚(yú)大肉,也不是不分情況,參茸蟲(chóng)草亂吃一氣.
      
      
      年齡,體質(zhì)不同的人要針對(duì)不同情況進(jìn)補(bǔ),否則將事與愿違.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      男人腎虛如何補(bǔ)
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,寒為陰邪,易傷陽(yáng)氣.數(shù)九嚴(yán)冬,若欲御寒,首當(dāng)養(yǎng)腎；男人長(zhǎng)期勞倦內(nèi)傷,損傷腎氣.因此,補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”.腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸,肢冷,腿軟,性功能減退,耳鳴等癥狀,冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng),養(yǎng)血固精為本.
      進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性,冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú),蝦,牡蠣和韭菜等食物.這類食物富含蛋白質(zhì),?；撬?精氨酸和鋅,動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇.冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富,溫腎填精,產(chǎn)熱量高,易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力.也可食用溫性水果,如大棗,橘子,柿子等,以補(bǔ)血益腎填精,抵御寒邪.
      食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒,調(diào)料適量.將羊肉洗凈,切塊,加入當(dāng)歸,生姜,黃酒及調(diào)料,燉煮1~2小時(shí),吃肉喝湯.
      羊腎粥羊腎（或豬腎）1只,大米100克,調(diào)料少許.將羊腎切開(kāi),剔去內(nèi)部白筋,切為碎末；大米洗凈,加入適量水及調(diào)料,共煮1小時(shí)食用.
      男人脾虛如何補(bǔ)
      冬季氣溫驟降,脾受寒困,脾不運(yùn)化,或素體脾虛.
      進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士冬季應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米,蓮子,芡實(shí)等以及鱔魚(yú),鰱魚(yú),鯉魚(yú),帶魚(yú),蝦等水產(chǎn)類.山藥,大棗,蓮子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主.
      食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥,大棗粥,鯽魚(yú)湯,鯉魚(yú)湯.
      腸胃功能差如何補(bǔ)
      現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,大多數(shù)男性都不同程度地存在由于生活不規(guī)律,煙酒過(guò)度所造成的腸胃消化不良,胃炎,胃潰瘍等疾病.
      進(jìn)補(bǔ)原則：胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡,易消化,各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則,宜少食多餐,忌大魚(yú)大肉,暴飲暴食.玉米,蓮子等食物富含淀粉,有利于腸胃消化,還可以健脾益氣.蘿卜有消積滯,化痰熱,解毒,下氣,寬中等功效,經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用.
      食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥,如玉米粥,蓮子粥,山藥粥,既能御寒,又可給養(yǎng),還能療疾.在肉類的攝入上,肉丸子,魚(yú)片粥,羊肉粥等容易消化,適合消化能力差,胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ).
      肺不好的男士怎么補(bǔ)
      冬季氣候干燥,易傷肺,導(dǎo)致許多肺部疾病發(fā)生,加之許多男性長(zhǎng)期受到煙酒戕害,在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)更要注意對(duì)肺部的保養(yǎng).
      進(jìn)補(bǔ)原則：主動(dòng)飲水是冬季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié),要多次少量,最好是在清晨和晚上睡覺(jué)前各飲水200毫升,兩餐之間可飲水400毫升左右,這樣可使肺臟滋潤(rùn),充滿生機(jī).肺部不好的男性在冬季應(yīng)多選擇梨,蜂蜜,銀耳,百合作為滋補(bǔ)品.
      食療方案：可采用百合50克,蜂蜜30克,煎湯服下,能夠起到潤(rùn)肺清熱,止咳化痰,生津養(yǎng)肺的作用.此外,大米百合粥,枸杞粥也是補(bǔ)肺佳品.
      肝不好的男士怎么補(bǔ)
      喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段,不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一.在觥籌交錯(cuò),推杯換盞時(shí),酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著男性的肝臟.肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞,惡心,厭食,嘔吐等癥狀.
      進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性,冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素,適宜熱量及蛋白食物為主.
      食療方案：魚(yú)類,蝦類,雞肉,牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì),氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆,大棗也很適合該類男性食用.午餐可吃韭菜炒雞蛋,菠菜牛肉絲,西紅柿蛋湯.小米粥,菜花燉肉,赤小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇.
      茯苓粉粥茯苓30克,粳米50克,紅棗10枚.將紅棗洗干凈,粳米淘洗干凈,茯苓研粉.紅棗,粳米,茯苓粉入鍋,加水600毫升,武火煮沸后,改用文火熬成粥.茯苓粉粥具有健脾除濕的功效,對(duì)脂肪肝形體肥胖者尤其適宜.
      虛胖的男士怎么補(bǔ)
      調(diào)查研究指出：我國(guó)成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質(zhì).肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素.
      進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調(diào)料,做菜多采用少油的烹調(diào)方式,如清蒸,清燉,涼拌等.
      食療方案：在用魚(yú),蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯,冬瓜湯等清淡利尿的食物,進(jìn)補(bǔ)效果更佳.羊肉,因其含左旋肉堿,可促進(jìn)脂肪代謝,有利于減肥,適合虛胖的男士食用.
      身體瘦弱如何補(bǔ)
      男性在家庭,社會(huì)中承擔(dān)著重要的責(zé)任,瘦弱的男性面對(duì)沉重的生活,工作時(shí)犯了愁.身體瘦弱多是由于胃口小,食欲差,熱量攝入少,睡眠時(shí)間少和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起的.
      進(jìn)補(bǔ)原則：瘦弱的男性在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)增加睡眠時(shí)間,減少運(yùn)動(dòng)量.飲食上注意多選擇高能量,高蛋白食物,如小麥,大米等；亦可適量吃些甜點(diǎn)以增加能量,少食多餐.冬季進(jìn)補(bǔ)可多吃羊肉,牛肉.
      常上夜班的男士怎么補(bǔ)
      常上夜班熬夜的男士由于用眼過(guò)度,易出現(xiàn)眼睛干澀,視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞.
      進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營(yíng)養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物,如瘦豬肉,牛肉,羊肉,動(dòng)物內(nèi)臟等；晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點(diǎn)新鮮水果.
      食療方案：平時(shí)要注意多吃富含維生素a,胡蘿卜素以及維生素b2的食品；同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚(yú),蝦,核桃,花生等；還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞子及各種新鮮水果等.胡蘿卜豬肝湯,枸杞羊肝湯都是夜班族不錯(cuò)的選擇.
      患?jí)毫C合征的男士怎么補(bǔ)
      現(xiàn)代男性每日在職場(chǎng)上打拼,透支健康,易出現(xiàn)疲乏無(wú)力,記憶力減退,脫發(fā)等現(xiàn)代壓力綜合征的癥狀,有壓力綜合征的男士通常處于酸性體質(zhì)狀態(tài).
      進(jìn)補(bǔ)原則：此類男性在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充卵磷脂,維生素e,鋅,銅,鐵以增強(qiáng)大腦的活力,并可減少脫發(fā).平時(shí)應(yīng)多吃堿性食物,如新鮮的蔬菜水果,海帶,紫菜.不要經(jīng)常喝酒及碳酸飲料,少吃大魚(yú)大肉等酸性食品.
      食療方案：在日常飲食上多吃富含卵磷脂的大豆,蛋黃.深海魚(yú)油含有大量的dha,epa,也是理想的健腦佳品.菜花,核桃,芝麻等食物也應(yīng)該適量攝取.
      生活護(hù)理：
      一般預(yù)后較好,堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有不錯(cuò)收效.
      

      病情分析：
      根據(jù)五行學(xué)說(shuō),冬季與腎相聯(lián)系,冬季應(yīng)該補(bǔ)腎
      冬季氣溫驟降,寒氣襲人,陽(yáng)氣收藏,氣血趨向于里,故冬令食療應(yīng)以保持體內(nèi)陰陽(yáng)平衡,藏精御寒為主
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要亂補(bǔ),首先要確定自己本身需不需要補(bǔ),不用補(bǔ)就不要補(bǔ)
      建議找個(gè)名中醫(yī)看看,在決定需不需要補(bǔ)
      如果確實(shí)需要補(bǔ),建議服用“六味地黃丸”,“腎氣丸”
      生活護(hù)理：
      多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物,如動(dòng)物肝臟,瘦肉,胡蘿卜,冬瓜,西紅柿,柑橘,柿子,干果類等.上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì),維生素,鋅類微量元素等,有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí),注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性.要有意識(shí)地多食用一些偏堿性的食品,如牛奶,豆制品,魔芋,蘿卜,土豆,萵苣,南瓜,西瓜,香蕉,蘋(píng)果,柿子等.多吃含水分較多的食物,如水果,蔬菜,對(duì)防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用,保持每日飲水量不少于1500至2000毫升,尿量不要少于1500毫升,這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì),達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的.
      

      病情分析：
      中醫(yī)認(rèn)為冬季應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物來(lái)滋養(yǎng)五臟,扶正固本,培育元?dú)?促使體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā).這樣,不僅能使身體更強(qiáng)壯,還可以起到很好的御寒作用.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      牛肉：其性味甘平,有補(bǔ)胃脾,益氣血,補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)筋骨之功效,對(duì)脾胃虛弱,便溏泄瀉者尤為適宜,體弱畏寒者冬令食之效果尤佳.
      羊肉：屬高蛋白,低膽固醇食物,其甘,溫,熱量較高,冬季常食益氣補(bǔ)虛,開(kāi)胃健力,利肺助氣,祛痰止喘,利腎強(qiáng)陽(yáng),尤其適宜肺結(jié)核,貧血,產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用.祖國(guó)醫(yī)學(xué)有“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”之說(shuō).
      生姜：性溫味辛,具有解表散寒,祛寒健胃,溫經(jīng)活血等功效.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,生姜含有姜辣素,姜烯酮等多種揮發(fā)性物質(zhì),對(duì)心臟和血管有刺激作用,能引起血管擴(kuò)張和中樞神經(jīng)興奮,使全身有溫?zé)岣杏X(jué).生姜也含多種營(yíng)養(yǎng)成分,素有“朝食三片姜,如喝人參湯”之諺語(yǔ).
      板栗：栗子含糖量高,還有不少脂肪酶,有御寒功能.用板栗15枚,剝殼和糯米煮粥食用,適于腎寒腎虛,腰膝無(wú)力者,可增加機(jī)體所需熱量,增加御寒作用.
      蘿卜：民間有“冬月蘿卜小人參”的說(shuō)法,可蘿卜營(yíng)養(yǎng)也很豐富.尤其是冬季雨水少,氣候干燥,人們會(huì)感到咽鼻燥,皮膚干澀,干咳少痰,可選蘿卜削皮生吃,能潤(rùn)燥,鎮(zhèn)咳.故有“蘿卜賽雪梨”之美譽(yù).
      蝦米,蝦皮：其性濕味甘,有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效,適宜于冬季腎陽(yáng)虛弱所致的畏寒體乏者食用.
      紅棗：秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ),秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥,宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,若能與銀耳,百合,山藥共同煨食,療效更好.
      大棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素,具有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值.甚至含棗核也有功用,口中含棗核來(lái)“制造”津液治口干.
      生活護(hù)理：
      冬季一般要忌食或少食黏膩,生冷的食物,因?yàn)榇祟愂澄飳訇?易使脾胃中的陽(yáng)氣受損.平時(shí)多運(yùn)動(dòng).
      
      以上是對(duì)“冬天吃什么可以補(bǔ)身體？詳細(xì)點(diǎn)，，，謝謝”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！