我從16歲開始就不長了,現(xiàn)在各部分的骨骼都比較小

      病情分析：
      你好,一般女孩到20歲以后才不長個(gè),男孩要到25歲以后才不長個(gè)的.要長高,適當(dāng)運(yùn)動,通過有計(jì)劃的定時(shí)定量的鍛煉,運(yùn)動的同時(shí)注意營養(yǎng)均衡,只要每天適當(dāng)?shù)靥K,要做到定時(shí)定量,這樣對長高才會有幫助,不要偏食,這也很關(guān)健.但運(yùn)動也不能過量,要是那樣會適得其反.
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)每個(gè)人發(fā)育的怎么樣都是有差別的,有些人本來就是瘦小一點(diǎn),有些人發(fā)育的好點(diǎn),比較強(qiáng)壯,高,這些跟很多因素有關(guān),例如是飲食因素,遺傳因素,后天發(fā)育因素等等,請到正規(guī)醫(yī)院檢查,不要盲目補(bǔ)鈣,如果補(bǔ)鈣過量鈣一般情況下不會過量,過量會導(dǎo)致小孩子骨骺線提前封閉,導(dǎo)致長不高,成人會有上火,便秘,也有可能結(jié)石. 其實(shí)這些情況是因?yàn)槌詥纹窟^高造成的.所有,我建議,如果吃鈣片,盡量吃100-200毫克的鈣,這樣是最科學(xué),也是吸收最好,最安全的. 你有機(jī)會可以去問學(xué)營養(yǎng)學(xué)的,他肯定知道單片含量越低越好,而不是越高越好.你最好去醫(yī)院檢查看是否需要補(bǔ)鈣,需要的話,應(yīng)該怎么補(bǔ),量是多少,切不可自己盲目補(bǔ)鈣.
      生活護(hù)理：
      1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制.不抽煙,不飲酒；2.生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時(shí),最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm；3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書,讀不懂可請教醫(yī)生,增加知識,用科學(xué)指導(dǎo)自己行動；4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育.近年有作者報(bào)告,持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動,在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌,從而增加身高.