我想找有關(guān)抑郁癥方面的

      你好,抑郁癥這個(gè)疾病是精神科一個(gè)比較常見的疾病,因?yàn)樯鐣?huì)等諸多因素,發(fā)病率呈上升狀態(tài).心理咨詢師主要靠發(fā)掘心理誘因進(jìn)而排除達(dá)到治療目的,毫無疑問,這針對(duì)那些因?yàn)樾睦硎艿酱碳?dǎo)致抑郁的患者很有治療意義,中藥一般根據(jù)患者情況辨證論治,排除病理障礙（氣滯,血淤,痰結(jié)等等）以達(dá)到治療目的,一般治愈后復(fù)發(fā)的可能性較小;西藥一般采取影響大腦,進(jìn)而影響情緒,達(dá)到治療目的,一般說來,跟血藥濃度有非常密切的聯(lián)系,一旦濃度到達(dá)治療最小濃度以下,就失去了治療作用,所以西藥停藥要嚴(yán)格逐漸停,而且沒有解決根本的問題,所以停藥后較容易復(fù)發(fā).所以我們建議你可以用心理治療和中藥治療結(jié)合的方法治療.
      
      

      病情分析：
      許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥.心理治療能夠幫助病人分析他們的問題的來源,教會(huì)他們?nèi)绻?yīng)付生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件,教會(huì)他們?nèi)绾瓮ㄟ^自己的行動(dòng)增加強(qiáng)化和生活滿意度,減少導(dǎo)致抑郁的行為.
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥患者在接受藥物治療和心理治療的同時(shí),應(yīng)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié),可加快康復(fù).
      1,宣泄心中的壓抑.抑郁往往是因某種情緒,情感被壓抑而引起的,找親朋好友傾訴一番,有助于抑郁的消除.
      2,換個(gè)角度看問題.有位詩人說得好：憂愁的眼睛到處看見凄涼,歡笑的眼睛到處看見光明.當(dāng)背向太陽的時(shí)候,只能看到自己的影子,這時(shí)不妨試試轉(zhuǎn)過身來,面向太陽,便會(huì)看到一個(gè)金光燦爛的世界.
      3,進(jìn)行體育鍛煉.美國(guó)加州一個(gè)科研小組在對(duì)1800名男女跟蹤觀察18年之久后發(fā)現(xiàn),不運(yùn)動(dòng)者患抑郁癥的危險(xiǎn)大大高于體育鍛煉者.這是因?yàn)槿说膽n郁,煩惱等不良情緒通常發(fā)自大腦左半球,而產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域在大腦右半球.體育活動(dòng)可通過大腦左右半球的活動(dòng)轉(zhuǎn)換,來排憂生樂,振奮精神.
      4,多參加社交活動(dòng).孤獨(dú),常常是抑郁癥的早期癥狀.有意識(shí)地多參加各種社會(huì)活動(dòng),盡量多交幾個(gè)朋友并與之來往,治療抑郁的效果常常勝過藥物.
      生活護(hù)理：
      患了憂郁癥 試試四療法
       憂郁癥是一種常見的心理疾病,女性發(fā)病率比男性高兩至三倍,患者倍受折磨.下面介紹四種自我療法：
      體育療法 鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感.但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度,持續(xù)時(shí)間和頻率,才能達(dá)到預(yù)期效果.以做健身操為例,內(nèi)容包括跑步,跳繩,健身舞等,每周至少作3次,每次持續(xù)15至20分鐘.散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果,專家們建議患者每天步行1500米,并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完.以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米.在開始鍛煉時(shí),須經(jīng)醫(yī)生的同意.
      營(yíng)養(yǎng)療法 許多醫(yī)生認(rèn)為,食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響.有專家認(rèn)為,多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧,魚等.他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B.他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素.
      精神療法 憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的.為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn),洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了"三A法",即明白,回答,行動(dòng).因三詞的英文字母均以A開頭,故稱.
      明白：首先要承認(rèn)自己精神上憂郁；其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等.
      回答：要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí),及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來.先寫下自己的錯(cuò)誤想法,再寫下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案,其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法.寫完,詢問自己："這會(huì)是真的嗎?"然后再問自己："從另一個(gè)方面該怎樣看呢?"
      行動(dòng)：如果你感到不被人注意,那你就換一個(gè)新方式；如果你在工作中不能得心應(yīng)手,則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平,或者尋找新的工作.還要多計(jì)劃一些活動(dòng),使自己的生活規(guī)律化.
      交際療法 研究表明,善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多.美國(guó)某精神健康研究室最近發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng),口號(hào)是"朋友乃良藥".他們認(rèn)為,社會(huì)支持甚至可使人延年益壽.
      
      以上是對(duì)“我想找有關(guān)抑郁癥方面的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥.心理治療能夠幫助病人分析他們的問題的來源,教會(huì)他們?nèi)绻?yīng)付生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件,教會(huì)他們?nèi)绾瓮ㄟ^自己的行動(dòng)增加強(qiáng)化生活滿意度,減少導(dǎo)致抑郁的行為.
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)憂郁癥的治療,有藥物治療,有心理治療,而心理治療是最重要的.心理治療的有效方法之一是"自我及時(shí)強(qiáng)化法".這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長(zhǎng)期實(shí)踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的.其理論基礎(chǔ)是：有些人之所以患了憂郁癥,主要是他們本人對(duì)自己的消極情緒和行為不斷強(qiáng)化的結(jié)果,如果反其道而行之,不斷地及時(shí)地強(qiáng)化自己的積極情緒和行為,憂郁的成分就會(huì)越來越少,最后消失.第一, 堅(jiān)持正?；顒?dòng).有的患者本來可以正常上班,可以正常做家務(wù),卻不去上班,甚至連家務(wù)都不做.這是很有害的.越這樣越感到自己沒用.實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù),有能力搞好家務(wù).只要該干的堅(jiān)持干,自己的情緒就不會(huì)日益低落. 第二, 定計(jì)劃留有余地.每天晚上睡覺以前,考慮明天干什么.計(jì)劃不能定的太高,也不要太低,充分留有余地.這樣每天都可以順利完成計(jì)劃.這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實(shí)來". 第三, 及時(shí)肯定自己.每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績(jī)和進(jìn)步,不講消極的東西.能寫日記最好,把好的體驗(yàn),進(jìn)步,成績(jī)記到日記上.天天都這樣記日記,覺得生活會(huì)越來越有意思.第四,不向親友談消極的東西,親友也不聽患者的消極的言談. 這并不是不同情患者,主要的是親友聽患者談消極的東西,會(huì)強(qiáng)化他們好談消極的東西
      生活護(hù)理：
      當(dāng)然,心理治療也不是萬能的,對(duì)一些嚴(yán)重的抑郁癥病人來說,當(dāng)先是藥物治療或電休克治療,然后再考慮合并使用心理治療的方法.另外,需要注意的是,心理治療并不排斥其他治療方法的應(yīng)用,尤其是藥物治療,倘若與藥物治療合用,對(duì)抑郁病人往往會(huì)起到事半功倍的疊加效用.
      

      病情分析：
      您好：抑郁癥是一種精神心理癥狀,您說您“沒自信 不敢與人交流 孤獨(dú)
      ”沒自信,證明您想交流但是不敢,您感到孤獨(dú),證明您還是想交朋友.真正的抑郁癥是發(fā)自內(nèi)心的不想跟任何人接觸,說話,不想交流,不想交朋友,所以我分析您不是抑郁癥,只是缺少自信,缺少朋友,沒有找到與人交流的方法,只要克服了這個(gè)心理,就會(huì)好的.
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)想交朋友很簡(jiǎn)單的,人人都想交朋友,你可能想認(rèn)識(shí)他（她）,但是卻不敢跟他說話,其實(shí)他也想認(rèn)識(shí)你呢,你應(yīng)該多參加一些社交活動(dòng).心理學(xué)家做過調(diào)查,人類最恐懼的事情是什么 ?“死亡”僅排第二名,排在第一的就是在一群陌生人面前發(fā)表自己的看法和觀點(diǎn),交朋友也是一樣,不過簡(jiǎn)單些,只要跟一個(gè)陌生人說話就可以.你要學(xué)會(huì)微笑,微笑可以使他人更容易接受你.
      生活護(hù)理：
      第一：從自己的親人開始,去熟悉每一個(gè)親戚,再通過親戚這個(gè)網(wǎng)絡(luò)去認(rèn)識(shí)更多的人,這樣可以發(fā)展一個(gè)網(wǎng)絡(luò).第二：從自己的同學(xué)開始,從小學(xué)同學(xué)到大學(xué)同學(xué),去保持聯(lián)系.第三：從鄰居開始,主動(dòng)去認(rèn)識(shí)自己的鄰居.祝你成為一個(gè)人人人都喜歡的樂觀開朗的女孩兒.
      

      病情分析：
      沒自信不敢與人交流感覺很孤獨(dú)
      指導(dǎo)意見：
      不知道你是為什么不敢與人交流,如果是有什么生理缺陷希望你客服自己,看到人活著已經(jīng)很不容易,所以要使自己活的健康快樂.如果你是健健康康,而是單純心理孤獨(dú)的話,那就更沒必要了,想想世界上身體不健全的人都在那么頑強(qiáng)的活著自己不缺胳膊不缺腿不是更應(yīng)該快樂的生活嗎?慢慢的去學(xué)習(xí)與別人交流,可以先從簡(jiǎn)單的一句你好問起,其實(shí)每個(gè)人的心里都渴望著與別人交流的的,而且在與別人的交流中你會(huì)獲得好多意想不到的收獲的.
      生活護(hù)理：
      大膽的去與別人接觸,相信自己不比別人差,敢于在眾人面前表現(xiàn)自己.
      

      您好,從您所說的資料來看,您有抑郁癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標(biāo)不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活
      抑郁性神經(jīng)癥有哪些臨床表現(xiàn)?
      (1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無精打采,困倦,易流淚和哭泣.患者常用“郁郁寡歡”,“凄涼”,“沉悶”,“空虛”,“孤獨(dú)”,“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情.患者經(jīng)常感到心情壓抑,郁悶,常因小事大發(fā)脾氣.在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi),多數(shù)時(shí)間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn),但很快又陷入抑郁.盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重,情緒反應(yīng)依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑.一場(chǎng)輕松的談話,能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn).患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環(huán)境
       (2)認(rèn)知改變：患者對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣,對(duì)各種娛樂或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快,常常自卑,自責(zé),內(nèi)疚.常感到腦子反應(yīng)遲鈍,思考問題困難.遇事老向壞處想,對(duì)生活失去信心,自認(rèn)為前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺
       (3)意志與行為改變：患者意志活動(dòng)減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),但很少腳踏實(shí)地去做.他們想?yún)⑴c社交,但又缺乏社交的勇氣和信心.患者處處表現(xiàn)被動(dòng)和過分依賴,心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任.一般說,抑郁性神經(jīng)癥很少自殺,但也有部分患者感覺活著空虛,人生乏味,聲稱想死.
       (4)軀體癥狀：約80%的病例,以失眠,頭痛,身痛,頭昏,眼花,耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助.這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些癥狀可以長(zhǎng)期存在,但無明顯加重或緩解.這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失
      
      
      以上是對(duì)“我想找有關(guān)抑郁癥方面的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！