上網(wǎng)久了肩痛
健康咨詢描述： 之內了 肩痛
曾經(jīng)的治療情況和效果：
無治療
化驗,檢查結果:無
想得到怎樣的幫助：要怎么治療呢?
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病情分析：
你好,你的這種情況是因為上網(wǎng)一個姿勢久了導致肌肉疲勞所致,現(xiàn)在還不是特別嚴重,但是如果長期不能夠緩解肌肉疲勞就會引起頸椎病,常見的最輕的一型是頸肌型病變：頸肩肌群軟組織損傷,氣血郁滯；頸部強直,疼痛,或有整個肩背疼痛發(fā)僵;點頭,仰頭及轉頭活動受限；也可出現(xiàn)頭暈的癥狀.
指導意見：
我們會建議病人,1,藥物治療：選擇外用的中藥貼劑,效果會更好,從外皮滲透,藥物滲入骨質,也沒有副作用.2,牽引法：僅適于輕癥患者；且在急性期禁止做牽引,防止局部炎癥,水腫加重；牽引期活動受限. 3,理療法：就是應用如聲,光,電,熱,磁等作用于人體,以達到治療和預防疾病的目的.4,推拿法：是治療本病的首選方法.最后一種治療方法是最適合你現(xiàn)在的癥狀,而且奇效快,沒有副作用,建議你可以去試試.
生活護理：
在治療的同時,預防亦十分重要,（一）避免高枕睡眠的不良習慣,（二）注意頸肩部保暖避免頭頸負重物,避免過度疲勞.（三）長期一個姿勢過久,應定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉.（四）注意端正頭,頸,肩,背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話,看書時要正面注視.要保持脊柱的正直.治療是針對病情,緩解癥狀,真正的治療根本還是要以預防為主,要堅持做頸肩部的肌肉鍛煉,只有加強肌肉的力量才不會導致頸椎病的發(fā)生.
病情分析：
這是長期處于一種姿勢肌肉緊張引起的勞損
指導意見：
治療可以去針灸科做針灸拔罐治療效果很不錯 很多人一次見效的
生活護理：
注意要活動活動 不要長時間處于一種姿勢
上網(wǎng)經(jīng)常都是持續(xù)保持一種姿勢,時間久了會導致肌肉疲勞.建議上網(wǎng)時要保持正常的坐姿,保持頭部頸椎的垂直 ,保持在最舒適的姿勢,保持眼睛與顯示屏約50--70公分距離 調整桌面高度 讓視線自然下垂 適度的眨眨眼睛 減低眼睛疲勞
雙手保持自然的姿勢 勿用力敲打鍵盤 盡量讓手腕部分有一個支撐點
同時每隔一個小時適當運動一下,伸個懶腰,錘錘肩膀,揉揉肩井穴,并放松放松眼睛.
以上是對“上網(wǎng)久了肩痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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