高密度脂蛋白膽固醇1.8

      高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)：高密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為"好"膽固醇,因為HDL-C可減少患冠狀動脈心臟病的危險.高密度脂蛋白主要是由肝臟合成它是由載脂蛋白,磷脂,膽固醇和少量脂肪酸組成.
      高密度脂蛋白膽固醇(HDL–C)正常值：男 ＜40歲 0.78～1.53mmol／L (30～59mg／dl）；女 ＜40歲 0.86～2.0mmol／L（33～77mg／dl）.當(dāng)高密度脂蛋白大于1.55時,被認(rèn)為是冠心病的保護(hù)因素,所以你應(yīng)該感到幸運才對.也就是你是健康的,患心血管疾病的幾率較別人相對較少.
      建議減少脂肪,膽固醇及碳水化合物的攝入量,供給充足的蛋白質(zhì),多吃富含維生素,無機鹽和纖維素的食物.要采用蒸,煮,燉,氽,熬的烹調(diào)方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下.同時積極參加體育鍛練,并堅持不懈,以利于脂肪的消耗.