左胳膊痛近一年了,開始以為是風(fēng)濕,用了些膏藥

      您好：人類屬于高級(jí)脊椎動(dòng)物，頸椎“C”形向前的生理弧線保證了頸椎活動(dòng)的高度靈活性，但人們常常發(fā)生違背頸椎生理曲線的姿態(tài)和活動(dòng)。最常見的就是“高枕”。高枕靜臥看書、臥高靠背看電視以及長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、搓麻已是司空見慣。這些不良的生活習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間折服著頸椎“瘦弱”的連結(jié)，導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少，變直甚或反弓，而與頸椎相關(guān)的骨關(guān)節(jié)組織因擠壓提早產(chǎn)生增生、骨刺、韌帶肥厚、椎間盤突出而壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等產(chǎn)生一系列生理病理變化，出現(xiàn)頸椎病相關(guān)的臨床癥狀，如項(xiàng)肩臂痛、頭暈、惡心嘔吐、失眠、健忘等等。預(yù)防頸椎反弓一、首先，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，不臥床看書報(bào)、看電視，掌握正確的寫字姿勢(shì)。二、用枕不應(yīng)過高。枕頭高度成年人以18—25CM為宜，小兒以10—15CM為好。有側(cè)臥睡姿者睡前將枕頭塑形成中凹狀，枕頭分成三等分，兩邊可高出10CM，以適應(yīng)側(cè)臥時(shí)頸椎的正常生理曲線。三、枕芯材料以蘆花或質(zhì)地稍硬的葦蕊、綠豆殼為好，不提倡使用過軟的海綿枕或夏季常用的過硬的竹枕等。四、長(zhǎng)期伏案工作者，每小時(shí)應(yīng)有5—10分鐘的休息時(shí)間，并作頸椎自我保健操。五、適當(dāng)參加力所能及的健康的體育活動(dòng)，如羽毛球、倒退行走等，以改善頸椎供血，防止和延緩頸椎退行性變的發(fā)生年齡。六、如經(jīng)常出現(xiàn)“落枕”或頸肩臂痛，轉(zhuǎn)頭性眩暈，應(yīng)及時(shí)到骨科醫(yī)生處就醫(yī)確診，切忌盲目推拿而留下后患。頸椎病的治療以保守療法為主，常用的方法有牽引、理療、按摩、針灸和藥物治療等。其中牽引療法是一種較為有效易行的方法，對(duì)多數(shù)頸椎病患者有效。
      

      你好。完全可以。每天1－2次?？诜i復(fù)康即可。