怎樣才能豐胸

      您僅僅20歲,生長(zhǎng)發(fā)育還沒(méi)有結(jié)束,所以如果做好一些個(gè)工作,乳腺還是可以再發(fā)育的.針對(duì)您的個(gè)人情況,意見(jiàn)如下：
      豐胸的辦法有很多,但是對(duì)于你這樣的青年,最重要的還是1,選擇合適的文胸,主要是避免過(guò)緊造成束縛,限制其發(fā)育,睡眠的時(shí)候最好摘下,當(dāng)然也要避免過(guò)松而導(dǎo)致下垂;2, 沐浴健胸按摩,沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán).這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂;3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng),糾正坐姿,改變不良習(xí)慣：駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育.腰,背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭,手盡量向上伸,但腰部必須保持直立;4,可以服用木瓜,膠原蛋白等食物,注意營(yíng)養(yǎng)搭配,不要過(guò)瘦.
      最后說(shuō)一句,乳房的發(fā)育受很多因素影響,個(gè)體差異較大,體型比較單薄的人,就很難胸部豐滿(mǎn),尤其是東方女性,所以要求不要太高.其實(shí)很多方面,都可以體現(xiàn)你充分的自信,未必一定要在胸圍上下文章.
      以上為個(gè)人意見(jiàn),衷心祝好!
      

      食療加上按摩運(yùn)動(dòng)才是有效豐胸的方法.
      有豐胸作用的食物有：
       1. 海鮮類(lèi)：蜆和蠔等海鮮食品都有高含量的鋅及銅元素,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌.
      2. 菜類(lèi)：深色蔬菜如菠菜,綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β胡蘿卜素,可以讓胸部更健康.
      3. 水果類(lèi)：蘋(píng)果,哈密瓜都有豐富的膠質(zhì),對(duì)于美胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜,其中又以青木瓜最為有效,因?yàn)閮?nèi)含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質(zhì),有助于身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類(lèi)來(lái)食用,美胸效果最佳.
      4. 奶制品,蛋類(lèi)：牛奶,豆?jié){,乳酪與蛋類(lèi),都有豐富的蛋白質(zhì),是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的重要元素.豆類(lèi)食品含有豐富的卵磷脂,葛根粉含有黃酮類(lèi)物質(zhì),豬蹄,雞爪等食物有增強(qiáng)皮膚彈性的膠原蛋白纖維,都有一定程度的豐胸作用.
       適量的運(yùn)動(dòng)：駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育.腰,背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭,手盡量向上伸,但腰部必須保持直立.
       另一個(gè)是生理周期,從月經(jīng)來(lái)的第11,12,13天,這三天為豐胸最佳時(shí)期,第18,19,20,21,22,23,24七天為次佳的時(shí)期,因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿(mǎn)的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的,這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī).
       當(dāng)然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如：青椒,蕃茄,紅蘿卜,馬鈴薯以及類(lèi),豆類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)等,并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”,但是最好避免可樂(lè),咖啡.
      
      

      你好,由于你現(xiàn)在已經(jīng)20歲,過(guò)了胸部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,所以一般的豐胸方法都不會(huì)有太明顯的效果.
       雖然豐胸手術(shù)的效果比較明顯,但不建議你做,因?yàn)楦弊饔帽容^大.你可以嘗試多吃豐胸的食物（如木瓜奶是一種很不錯(cuò)的豐胸食品）,多去游泳,尤其是蝶泳以及自由泳豐胸效果比較好,或者多做可以豐胸的瑜伽,通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉胸部肌肉,是乳房看起來(lái)更挺拔,另一方面還可以防止乳房下垂.
      
      以上是對(duì)“怎樣才能豐胸”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！