便秘，有便意但排便困難，費力只..

      你好,這種情況屬于便秘,治療方法：
      1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習慣.
      3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
      4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
      5)便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.
      
      

      老年人便秘者要養(yǎng)成定時起居的習慣,不要輕易改變生活規(guī)律.無論有無便意,均應養(yǎng)成每天早餐后定時排便的習慣,最好是晨起喝杯溫開水或淡鹽水以促進腸蠕動.久坐,長期臥床和少動者容易便秘,故應鼓勵老年人適當做如下的健身運動.
      按摩腹部：平臥放松,按順時針方向按摩腹部,每次20～30分鐘.收腹鼓腹運動：平臥時深吸氣將腹部鼓起,呼氣時縮腹,反復做10分鐘左右.提肛運動：平臥或坐位時進行收縮肛門運動.上述運動可單獨或同時進行,只要堅持不懈,便秘是可以治愈的.
      此外,富含纖維的食物(蔬菜,水果),多脂食物(牛奶,花生,芝麻,核桃)和多糖食物(水果,蜂蜜,雜糧)均有利于排便.多飲水(白天至少飲1500毫升)也是通便不可缺少的.而食量過少,過食辛辣食物,暴飲暴食后節(jié)食,飲食不規(guī)律和經常進快餐速食者均易患便秘.精神因素和時間緊張,以及環(huán)境改變等?？捎绊懻Ｅ疟?因此,要注意消除緊張因素,排便時要放松.排便姿勢以蹲位較佳,因蹲位可加大腹壓有利于排便.肛門栓劑(開塞露,肥皂條)或口服通便藥均不治本,只能酌情使用.頑固性便秘者須在醫(yī)生指導下治療.