我上壓在160，下壓在120左..

      你好!你這屬于嚴(yán)重高血壓,建議住院治療比較好.平時(shí)飲食注意：1. 飲食對(duì)于高血壓的重要性：民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.
      a限制脂肪的攝入.b多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品c 限制鹽的攝入量
      2要多運(yùn)動(dòng) 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：
      ① 勿過(guò)量或太強(qiáng)太累,要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量.
      ② 注意周?chē)h(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖,防中風(fēng).
      ③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料,運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的.
      ④ 選擇安全場(chǎng)所：如公園,學(xué)校,勿在巷道,馬路邊.
      ⑤ 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應(yīng)在飯后2小時(shí).
      
      

      您的血壓高了,臨床上常聯(lián)合應(yīng)用幾種降壓藥物治療,其優(yōu)點(diǎn)是：藥物的協(xié)同作用可提高療效；幾種藥物共同發(fā)揮作用,可減少各藥的單劑量；減少每種藥物的副作用,或使一些副作用互相抵消；使血壓下降較為平穩(wěn).最常用的聯(lián)合是利尿劑和其他降壓藥合用,利尿劑既可增強(qiáng)多種降壓藥療效,又可減輕引起浮腫的副作用；利血平和肼屈嗪,β受體阻滯劑和米諾地爾合用時(shí),各自減慢和增快心率的副作用互相抵消.
      生活飲食；飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過(guò)飽；高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,可多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.晚餐應(yīng)少而清淡,過(guò)量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng).食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食.多吃高纖維素食物,如筍,青菜,大白菜等
      

      您好!請(qǐng)問(wèn)您的年齡和性別,發(fā)現(xiàn)高血壓多長(zhǎng)時(shí)間,最高血壓是多少,治療經(jīng)過(guò),目前吃什么降壓藥,療效怎么樣.做過(guò)那些檢查,有無(wú)異常,肝腎功能是否正常,是否有冠心病,糖尿病或其他疾病,是否發(fā)生過(guò)腦梗塞或腦出血.降壓藥的選擇要根據(jù)患者的病情及其他指標(biāo)選擇個(gè)體化的用藥方式,建議您將病情及治療過(guò)程補(bǔ)充完整.
      如果您原發(fā)性高血壓診斷明確,目前血壓舒張壓和收縮壓均高,可選用鈣離子拮抗劑如硝苯地平,拜新同,聯(lián)合血管緊張素受體拮抗藥或轉(zhuǎn)化酶抑制劑,用藥后觀察血壓控制情況.血壓穩(wěn)定后看藥物的依從性及患者對(duì)藥物的敏感性再進(jìn)一步調(diào)整用藥.
      另外高血壓要調(diào)整生活方式,低鹽飲食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙酒,保持良好的心態(tài),減少精神壓力等.
      
      以上是對(duì)“我上壓在160，下壓在120左..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！