扭傷后遺癥
健康咨詢描述：
我上學(xué)期打球時(shí)不小心扭傷了,本來(lái)以為好了,誰(shuí)知道這學(xué)期開始腳跟外側(cè)就時(shí)不時(shí)地痛 有時(shí)痛到走不了
請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事?該怎么治療?
謝謝!
第一次補(bǔ)充提問(wèn)
對(duì)于扭傷問(wèn)題 平時(shí)是穿拖鞋好 還是布鞋呢?謝謝還有就是 我的右膝蓋在打羽毛球時(shí)感覺(jué)不靈活的,很緊很生硬的感覺(jué),請(qǐng)問(wèn)以后要怎么注意?有什么辦法回到以前狀態(tài)?
第二次補(bǔ)充提問(wèn)
對(duì)于扭傷問(wèn)題 平時(shí)是穿拖鞋好 還是布鞋呢?謝謝還有就是 我的右膝蓋在打羽毛球時(shí)感覺(jué)不靈活的,很緊很生硬的感覺(jué),請(qǐng)問(wèn)以后要怎么注意?有什么辦法回到以前狀態(tài)?
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你可以在給你看病的醫(yī)生的指導(dǎo)下服用三七傷藥片,一定要注意休息,腳扭傷是要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間才能康復(fù)的.膝蓋的話冬天要注意保暖,一定不能受涼,多帶護(hù)膝,冬天多穿幾條褲子.你可以在打羽毛球前進(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng),防止在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中肌肉拉著緊著很容易受傷.由于羽毛球常常需要做加速度很快的起跳下蹲往返跑側(cè)身弓箭步等動(dòng)作,對(duì)下肢的沖擊力很大,尤其是膝蓋部位的損傷非常大,所以在打羽毛球時(shí)一定要做好熱身,你的膝蓋拉緊的情況也是正常的,不要過(guò)于擔(dān)心了.
你好,您這種情況是韌帶損傷后沒(méi)有休息好,所以導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不適,像這種情況的話可以采用局部熱敷和服用舒筋活血的中藥來(lái)治療.最好到醫(yī)院去檢查一下,平時(shí)要注意打球前一定要熱身,做好護(hù)腕護(hù)膝護(hù)腳踝工作,打球要穿籃球鞋,避免穿拖鞋,這些情況都是要注意起來(lái)的.希望您早日康復(fù).
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