從今年七月份畢業(yè)開始到現(xiàn)在有5個月了,我每天做夢

      很多人常常在清晨醒來的時(shí)候，覺得自己做了一晚上夢，非常疲憊。是不是因?yàn)閴舳喽绊懥怂哔|(zhì)量呢？睡眠有慢動眼和快動眼睡眠之分，慢動眼又根據(jù)睡眠深度分為1—4期，其中1、2期為淺睡眠，3、4期為深睡眠。睡眠質(zhì)量的高低，主要取決于3、4期深睡眠是否充足和是否有快動眼睡眠。在深睡眠階段，人們對周圍的刺激因素反應(yīng)最低，不容易被喚醒，是體力恢復(fù)的階段。在快動眼睡眠期，人們會進(jìn)入栩栩如生的夢境，此時(shí)腦力得到恢復(fù)。在整夜的睡眠中，前半夜3、4期深睡眠較多，后半夜快動眼睡眠較多。所以人在前半夜一般不容易被喚醒，而清晨往往都是從夢境中醒來。做夢又可以分為兩種情況：第一種是入睡前意識漂移的幻覺狀態(tài)，并非真正的夢境，這種情況發(fā)生在1期淺睡眠，說明處于似睡非睡的狀態(tài)。正常人的1期睡眠只占整夜睡眠的2％至5％；第二種是栩栩如生的夢境，發(fā)生于快動眼睡眠期。第一種情況可能提示睡眠淺，而第二種情況反而代表睡眠質(zhì)量較好。所以，如果睡眠中一直處于迷迷糊糊的夢幻狀態(tài)，很可能是睡眠深度不夠，如果同時(shí)伴有白天乏力、嗜睡等癥狀，則提示存在睡眠問題。而且，隨著年齡增加，淺睡眠期也會慢慢增加，睡眠中這種似夢非夢的幻覺狀態(tài)也就增多了，但只要不影響白天的體力精力，應(yīng)屬于正常情況。某些疾病可導(dǎo)致淺睡眠增多，應(yīng)引起高度重視。例如，一些打呼嚕比較嚴(yán)重的人，有夜間反復(fù)呼吸暫?，F(xiàn)象，被稱為呼吸暫停綜合征，若是成人患者，會導(dǎo)致白天嗜睡、乏力，并可誘發(fā)心腦血管等疾病，如果是兒童，還會影響機(jī)體發(fā)育，或?qū)е轮卸椎葒?yán)重問題。所以，有這些問題的人群應(yīng)當(dāng)及早進(jìn)行治療。（