歲,請(qǐng)問(wèn)我早上吃2個(gè)饅頭配王老吉半瓶

      您的飲食營(yíng)養(yǎng)不夠全面的,應(yīng)該再多吃一些蔬菜.最 安全的減肥就是合理飲食,科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功! 最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑,再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉如呼啦圈, 踢毽子等.
      
      

      你好!你的早餐的淀粉含量比較高（2個(gè)饅頭）,容易轉(zhuǎn)換成脂肪.你最好吃半個(gè)饅頭,一包牛奶加一個(gè)雞蛋比較科學(xué),早飯吃好,2個(gè)饅頭也吃的過(guò)多容易把自己的胃撐大.你試試看怎么樣呢!
      

      根據(jù)你提供的食譜,總熱量的攝入并沒(méi)有過(guò)高,但同樣的飲食對(duì)于不同的個(gè)體來(lái)說(shuō)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肥胖是因人而異的.而且你正處于青春期,雖然適當(dāng)?shù)目刂骑嬍呈强梢缘牡诒ＷC足夠營(yíng)養(yǎng)的攝入不影響身體正常發(fā)育的情況下,并且不要為了保持身材而非均衡的飲食.理論上來(lái)講,只要攝取的熱量不過(guò)多的超過(guò)消耗的總熱量是不會(huì)發(fā)生肥胖的,因此要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)持之以恒,并且要適當(dāng)均衡的飲食,是可以在避免肥胖和正常發(fā)育之間找到一個(gè)平衡的.
      
      以上是對(duì)“歲,請(qǐng)問(wèn)我早上吃2個(gè)饅頭配王老吉半瓶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好,根據(jù)您的描述這樣的飲食是不均衡的,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)但是并不代表不會(huì)發(fā)胖,是有可能發(fā)胖的,因?yàn)槟韵氯サ亩际翘穷惖?建議最好是早餐可以吃2個(gè)雞蛋,一片饅頭（一個(gè)饅頭切4片左右）,一個(gè)小一點(diǎn)的西紅柿或者黃瓜,一杯牛奶.這樣的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,并且是一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的,最適合您這個(gè)年紀(jì)的年輕人的生長(zhǎng)發(fā)育
      

      你好!饅頭的主要成分是碳水化合物,而王老吉雖然含有中藥成分,但是多數(shù)也有白砂糖在里面,因此也屬于含有糖類的視頻.兩個(gè)饅頭的大小如果在100g,也就是2兩以內(nèi)是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的,但是如果同時(shí)加上含糖飲料,糖類物質(zhì)攝取過(guò)量,也是會(huì)導(dǎo)致肥胖的.
      建議你豐富早餐的品種,不要只吃碳水化合物食品.比如可以增加一些蔬菜或者蛋白質(zhì),如涼拌青菜,拌豆腐,雞蛋,牛奶等等.你的年齡還小,正是在長(zhǎng)身體的階段,更要注意多種營(yíng)養(yǎng)的搭配攝入.如果喜歡喝飲料,建議你避免過(guò)多喝含糖的品種,可以選擇低糖飲料,這樣即使每餐吃兩個(gè)饅頭也不會(huì)長(zhǎng)胖的.
      建議早餐搭配：面包100g（大概兩大片,四小片）,雞蛋一個(gè),牛奶200ml.饅頭1個(gè)（100g左右）,涼拌芹菜,豆?jié){300ml.小米粥一碗,饅頭一個(gè),雞蛋炒青菜1分.盡量保證面食或米飯類主食在100g,也可以吃一點(diǎn)水果,保證蛋白質(zhì),如雞蛋,牛奶,豆?jié){等的攝入.
      
      

      你好 你這樣 是不會(huì)發(fā)胖的 因?yàn)?兩個(gè)饅頭和王老吉 是沒(méi)有 多大能量的 那您也一定要運(yùn)動(dòng) 謝謝
      

      你好,不會(huì)發(fā)胖,但是以引起營(yíng)養(yǎng)不良,應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及鍛煉.
      
      以上是對(duì)“歲,請(qǐng)問(wèn)我早上吃2個(gè)饅頭配王老吉半瓶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好,其實(shí)王老吉里面含有糖分的,長(zhǎng)期飲用會(huì)致肥; 你為什么要和涼茶呢? 而且長(zhǎng)期喝涼茶會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱,對(duì)身體不好的,最好就是對(duì)癥下藥吧
      吃饅頭問(wèn)題就不是很大,建議你不要喝涼茶啦!改為綠茶, 可以減肥,可以抗氧化也可以防癌!