我45歲,最近血壓有點高150

      你的情況建議在飲食上來治療高血壓,1三餐：飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過飽;高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動物性蛋白和植物性蛋白各占50%.2低鹽：每人每天吃鹽量應(yīng)嚴格控制在2-5克,即約一小匙.3高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,包括豆類,冬菇,黑棗,杏仁,核桃,花生,土豆,竹筍,瘦肉,魚,禽肉類,根莖類蔬菜如莧菜,油菜及大蔥等,水果如香蕉,棗,桃,橘子等.4.果蔬：每天人體需要B族維生素,維生素C,可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足.有人提倡,每天吃1-2只蘋果,有益于健康,水果還可補充鈣,鉀,鐵,鎂等.

      患了高血壓病,一要在全球高血壓聯(lián)盟推薦的6類降壓藥中選擇,且主張聯(lián)合應(yīng)用；二要盡可能選用長效降壓藥,一日1次用藥便可維持血壓24小時穩(wěn)定,減少波動；三要與生活方式改善及飲食調(diào)理緊密結(jié)合,特別注意低鹽,低脂,控制體重和體育鍛煉. 全球高血壓聯(lián)盟推薦的6類降壓藥是利尿劑,血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（ACEI）,血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑,－受體阻滯劑,鈣拮抗劑和抗膽堿藥.纈沙坦是不錯的,可以考慮.

      羅布麻茶：羅布麻茶葉中含有鞣質(zhì),能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,對高血壓患者起到降壓作用.而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽堿性化合物的結(jié)晶,羅布麻生長在高鹽堿地里,具有抗鹽堿性極強的特質(zhì),其對蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用,能有效的預(yù)防和祛除血管里的脂肪和雜質(zhì),使血管通暢,從根本上達到降壓降脂和預(yù)防血壓血脂升高的目的.羅布麻茶也是唯一具有雙向調(diào)節(jié)血壓特性的食品,高低血壓及健康人群都可以常年飲用.
      決明子茶： 中藥決明子具有降血壓,降血脂,清肝明目等功效.經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效.每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用,不啻為治療高血壓,頭暈?zāi)垦?視物不清之妙品.
      苦蕎茶：苦蕎茶所含蘆丁可軟化血管,具有降血脂,降血糖,降血壓,減肥敗毒,清理人體垃圾,激活胰島素分泌等功效.同時具有神奇的養(yǎng)肝,護肝和解酒功能.
      山楂茶： 山楂所含的成份可以助消化,擴張血管,降低血糖,降低血壓.同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效.其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用.
      以上是對“我45歲,最近血壓有點高150”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1,調(diào)節(jié)飲食：
       合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于保持血壓平穩(wěn).合理的飲食是指高纖維素,低鹽及低脂飲食,應(yīng)多吃水果,蔬菜和谷物.
       可使用非鹽調(diào)味品增加食物美味,少吃加工過的食物,因為這類食物含有較多的鈉鹽.
       一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內(nèi)使血壓升高,而少量飲用紅葡萄酒,如一天一杯可使血壓降低,但過量飲酒可加重高血壓病.
       維生素和微量元素同樣有助于降低血壓.研究人員建議多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是香蕉以保證每天補充3000-4000毫克鉀,適量鉀可降低血壓.一些研究證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療高血壓有益,多種菜籽,堅果,大豆,豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂.
       魚是脂肪酸的良好來源,有助于松弛動脈和稀釋血液.芹菜中含有松弛血管壁的成分,對高血壓病人特別有益處,其它如枸杞,蓮心,番茄,山楂,洋蔥,海帶等都有益于高血壓的治療.
       2,藥物治療：當高血壓病人病情嚴重或?qū)ψ晕艺{(diào)節(jié)治療反應(yīng)差時需要用藥物治療.治療高血壓的常用藥物有以下幾類：利尿劑,β受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉(zhuǎn)化酶（ACE）抑制劑,血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑和α腎上腺素能受體阻滯劑.
      

      高血壓患者的茶療十法：有菊花飲,山楂飲,荷葉飲,槐花飲,首烏茶,葛根茶,蓮子心茶,決明子茶,桑寄生茶和玉米須茶.
      藥物治療有利尿劑,鈣通道阻滯劑,β受體阻滯劑,血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,血管緊張素受體拮抗劑等.

      你好,你的血壓屬于比正常稍高,屬于一級,不要太擔心.醫(yī)學(xué)研究證實：以健康的生活方式為主要內(nèi)容的高血壓的一級預(yù)防可使高血壓發(fā)病率下降55%,腦卒中下降75%,糖尿病下降50%.一項調(diào)查表明,我國大量的高血壓患者從未測過血壓;高血壓患者的知曉率為46.4%～57.2%,對已確診的高血壓病人能夠得到正確治療的僅為23.5%～33%;而其中獲得良好控制者僅占4.3%.由此可見,普及高血壓病的防治迫在眉睫.在這介紹幾種比較好的預(yù)防方法,1 均衡膳食：均衡膳食除獲得均衡,充分營養(yǎng)外,還要保持正常體型,避免肥胖導(dǎo)致的高血壓,冠心病,糖尿病等.“食物多樣,谷類為主”.
      2 適量運動.
      3 戒煙限酒.
      4 心理平衡.
      5 學(xué)會自我監(jiān)測血壓：平時要掌握自身血壓水平和變化規(guī)律.正常血壓范圍：收縮壓90～140mmHg;舒張壓60～90mmHg,如發(fā)現(xiàn)異常（在不同時間測定3次為準）應(yīng)找出原因采取措施.
      6 控制體重;