枸杞，桂圓肉，何首烏，泡酒三種

      你好,枸杞,桂圓肉,何首烏,泡酒用酒較好,因為酒有活血的功效.
      

      頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理 可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理,變白發(fā)為黑發(fā).家居煲湯,可以適當(dāng)放一點中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當(dāng)歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質(zhì),一般不用當(dāng)歸.泡菊花茶喝,平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰?
      精神放松很重要.如果某段時間,精神上過于緊張,焦慮,會導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加,使酪氨酸酶活性減少,從而影響黑色素的代謝,使頭發(fā)中的黑色素合成減少.
      多吃蛋白質(zhì)高,維生素含量豐富的食物,如奶類,蛋類,瘦肉,魚,豆制類,海產(chǎn)類,新鮮的蔬菜,水果.可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻,桑椹,何首烏,女貞子,枸杞子,山藥,大棗,黑豆,菊花,豬瘦肉,胡蘿卜,菠菜,動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品.
      維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,預(yù)防頭發(fā)變白有益處.可以常吃含豐富的維素A食物,如胡蘿卜,菠菜,小油菜,韭菜,芹菜,杏等.