怎么防治睡眠麻痹
女 | 19歲 懸賞1個健康幣
2009-09-25 15:17:39
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
主要癥狀:就中午睡覺,大腦是清醒的,但是人醒不來.我現(xiàn)在沒的時間上醫(yī)院看,所以我想問一下有沒有什么簡單的防治方法.謝謝.
發(fā)病時間:中午睡午覺
化驗檢查結(jié)果:
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
2022-12-29 08:12:26 我要投訴
你好：
這是俗語說的鬼壓床.一般仰睡的人容易出現(xiàn).
面對現(xiàn)狀,第一建議你改變睡姿,側(cè)臥防止鬼壓床產(chǎn)生.
第二,喚醒自己.每當(dāng)遇到鬼壓床時,我們腦袋是清醒的,覺得恐慌,都會拼命的掙扎,但大多數(shù)人都要掙扎很久才會醒來,醒來時發(fā)覺全身都疲勞無力,在這個過程中,我們很無助,其實有一個辦法是很有效的：就是盡量放自己放松下來,不要考慮我們腦袋中的幻像,然后做幾次長長的深呼吸,全身就會松下來,可以恢復(fù)動作了.
第三,在平時的生活中注意減壓,也可以防止情況發(fā)生!
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