引起血粘度增高的主要原因是血脂高,所以降低血脂是很重要的環(huán)節(jié).首先飲食調(diào)節(jié)是最重要的,低脂飲食,少吃肥肉是基礎(chǔ).同時可以服用降脂藥物,辛伐他汀等藥物效果就不錯,運(yùn)動都任何疾病都是良藥,對血粘度增高更是必不可少的,多運(yùn)動,強(qiáng)身健體的同時還能防病.而且良好的情緒和心態(tài)也是維護(hù)健康的條件.
①多飲水:飲水要注意時機(jī),如早晨起床前,每餐吃飯前(1小時)和就寢前.每天最好不少于2000毫升.②選用能稀釋血液的食物:這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋蔥,青蔥,柿子椒,香菇,草莓,菠蘿,檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,西紅柿,紅葡萄,橘子,生姜;具調(diào)脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡蘿卜,魔芋,紫菜,海帶,馬齒莧,核桃,玉米,芝麻,蘋果,獼猴桃等.③合理的飲食搭配:少食動物內(nèi)臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食.平時宜吃清淡的食物,以素為主,粗細(xì)糧搭配.④多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆制品,禽蛋,魚類.有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成.⑤多食含維生素C的水果和蔬菜:維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度.⑥堅持鍛煉身體:如散步,慢跑,打太極拳,打羽毛球,爬山,游泳等,可促進(jìn)血液循環(huán).⑦藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用一些抗凝,降低血液粘度的藥物,常用的有益心酮,藻酸雙酯鈉,腸溶阿司匹林,茶色素,鏈激酶,蝮蛇抗栓酶等;也可選用一些活血化淤藥物如復(fù)方丹參片,當(dāng)歸片,絞股藍(lán),川芎,雙嘧達(dá)莫(潘生?。┑?⑧禁煙:影響血液循環(huán),減少血流量,降低血流速度,可導(dǎo)致不良結(jié)局.⑨定期體檢:50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn).根據(jù)檢查結(jié)果,采取有效的防護(hù)措施,減少栓塞性疾病的發(fā)生.同時,可動態(tài)觀察血粘度指標(biāo),做到心中有數(shù).
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