下班腳底板疼痛

      你好,引起腳跟疼痛的原因較多,臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核,腫瘤等.
      絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的.當(dāng)人行走時(shí),巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi),反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎,造成疼痛.同時(shí),體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系,一般來(lái)說(shuō),較胖的人更容易患后跟疼痛.
      鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一.腳部的骨骼,肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?但是,有的制造商為降低成本,在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料,導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,力量集中于腳掌的某一部分,這樣會(huì)加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發(fā)炎.
      因此,要保護(hù)好腳后跟,首先要挑選質(zhì)量合格的鞋,特別是運(yùn)動(dòng)鞋；同時(shí)注意不要讓腳過(guò)度疲勞.有的人由于工作需要,每天站立的時(shí)間較長(zhǎng),則可以采用改變站姿的方法,前傾和后傾站立相交替或者時(shí)而扶著柜臺(tái)放松一下腳關(guān)節(jié),以防止韌帶的某一部位長(zhǎng)時(shí)間承受太大的力量.如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象,就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng),讓韌帶充分休息.
      另外,現(xiàn)在認(rèn)為一般是與跟部的骨內(nèi)壓增高有關(guān)系,現(xiàn)在有腳跟疼痛患者,骨科常常采用一種鉆孔減壓的辦法,但是有些并不是骨內(nèi)壓增高,現(xiàn)在中醫(yī)說(shuō)的腎虛的人,也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)腳跟疼痛的現(xiàn)象,特別是有些女性,或者產(chǎn)后,或者有些比較長(zhǎng)的體質(zhì)比較差的人,容易出現(xiàn)腳后跟疼痛,這種疼痛中醫(yī)說(shuō)與腎虛有關(guān).
      足跟痛的保養(yǎng)方法有：1,休息；2,選擇厚底,鞋底不能軟,鞋墊軟一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3,足跟部應(yīng)用軟墊,如硅膠制成的跟痛墊,保護(hù)足跟減輕摩擦；5,功能鍛煉.
      治療方面：1,理療；2,口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3,局部封閉治療；4,矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛