三角肌重復(fù)拉傷怎么辦

      您好,三角肌損傷的恢復(fù)鍛煉是有一定的程序的,不然作用相反
       三角肌損傷的癥狀：
       1.肩前外側(cè)肌肉的突然疼痛
       2.向前或側(cè)方抬起上臂時(shí)疼痛
       3.肌肉撕裂的地方有壓痛和腫脹存在.
       由于損傷程度的不同,期臨床表現(xiàn)和治療方式上也存在差異：
       I度損傷
       癥狀：僅有肌肉緊縮感.
       治療：第一個(gè)24小時(shí)內(nèi)冷敷（25分鐘一次）,然后熱敷；鍛煉肌肉力量；傷后1－2周內(nèi)應(yīng)該減少訓(xùn)練量,沒有疼痛不必停止訓(xùn)練.
       II度損傷
       癥狀：不能輕松的使用上肢；抬起上臂時(shí)疼痛；腫脹伴局部壓痛.
       治療：冷敷3－5天；第七天開始做輕微的無痛的鍛煉；第十四天慢慢恢復(fù)正?；顒?dòng)；必要時(shí)應(yīng)用按摩或理療.
       III度損傷
       癥狀：無法移動(dòng)上肢；疼痛劇烈；明顯的腫脹.
       治療：應(yīng)該立刻到醫(yī)院治療.第一周,R.I.C.E.（休息,冷敷,加壓包扎,太高）,使用支具；第二周：不誘發(fā)疼痛的情況下精致收縮,熱療或是超聲治療；第三周；增加靜止收縮的強(qiáng)度；第四周：不誘發(fā)疼痛的情況下鍛煉.如：輕度的外側(cè)抬臂等.開始伸縮鍛煉；第五周：加強(qiáng)鍛煉.