脾虛胃寒平時注意補什么

      脾虛胃寒的食療方：
      a. 粳米粥：粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即.
      b. 香菇牛肉湯：香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精,食鹽,香油,煮沸后即可.
      c. 炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲,土豆（馬鈴薯）80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,并點入適量牛肉湯和鹽,味精,土豆絲丸成熟即可.
      d. 扁豆餡包子：鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽,味精,鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘.
      濕熱有胃腸和肝膽濕熱之分,看你的介紹好象是胃腸方面的,那我就這個再介紹一下：
      胃腸濕熱證是由于偏食肥膩,辛辣,甘甜食物或飲酒,以及濕邪化熱,引起濕熱蘊阻腸胃的病證.急性胃炎,慢性胃炎,消化性潰瘍,十二指腸炎,吸收不良綜合征,潰瘍性結(jié)腸炎等病常出現(xiàn)或伴有此證.
      宜食食物：
      性質(zhì)寒涼,味淡或苦,具有清熱,利濕作用的食物,如莜麥,玉米,薏米,小麥,小米,赤小豆,綠豆,蠶豆,苦瓜,黃瓜,冬瓜,大頭菜,空心菜,金針菜,莧菜,萵苣,茭白等.
      忌食食物：
      性質(zhì)溫?zé)?有補益助熱作用的食物,如秈米,狗肉,羊肉,雞肉,河蝦,海蝦,海參,鏈魚,草魚,荔枝,橘子,刀豆,芥菜,薤白等.
      味辛辣性溫?zé)?易助熱生火的食物,如韭菜,辣椒,肉桂,干姜,生姜,花椒,胡椒,小茴香,菜茴香,大蒜,白蔻等.
      磁膩味厚,易生濕,加重濕證的食物,如山藥,糯米,紅棗,蜂蜜,龍眼,花生,西瓜,松子,豬肉,牛奶,枇杷等.
      食療參考方：
      a. 赤小豆薏米飲：赤小豆30克,薏米30克,加清水文火燉煮30分鐘后取100毫升汁液,再燉30分鐘后倒出剩下的100毫升汁液,將兩次的汁液攪勻,溫飲或涼飲.
      b. 金針冬瓜湯：干金針菜20克,切段,開水浸泡20分鐘后與50克冬瓜絲入沸湯,片刻即好,加鹽,味精,點幾滴香油.
      胃寒的癥狀表現(xiàn)為：常因天氣變冷,感寒食冷品而引發(fā)疼痛,疼痛時伴有胃部寒涼感,得溫癥狀減輕.
      
      

      最簡單的辦法就是每天在足三里（膝關(guān)節(jié)髕骨下,髕骨韌帶外側(cè)凹陷中,即外膝眼直下四橫指處）,天樞（肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處）,神闕（肚臍部位）,氣海（腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處）,脾俞（第11胸椎棘突下旁開1.5寸）,中脘（臍上4寸,胸骨下端至臍連線之中點）等穴位用艾條熏灸直至皮膚發(fā)紅且微微發(fā)燙為止,此法最具成效,已有多人驗證,每日需時不長,最多30分鐘,不過一般人難以持之以恒,因為至少要三個月才小有成效.吃藥可吃參苓白術(shù)散（黨參9克,茯苓9克,白術(shù)9克,炙甘草3克,炒扁豆12克,山藥12克,薏苡仁12克,蓮肉9克,陳皮6克,砂仁3克,桔梗3克,大棗5枚）,此方專治脾胃虛弱之證,每日一劑,分兩次飯后溫服,每月七副.另外飲食上多吃些溫性食物,少吃寒涼之品,每天注意休息,保證良好的睡眠,一年之后可徹底根除脾虛胃寒的毛病.