喝豆?jié){好還是牛奶好

      你好,牛奶和豆?jié){各有各的好處,你最好就兩種輪換喝,祝你健康快樂.
      

      男的喝牛奶好一些，女的喝豆?jié){比較好一些，但都不要空腹喝
      

      豆?jié){不僅便宜,特別是高血壓,高血脂及腦血管病患者來說,喝豆?jié){更有利健康,豆?jié){中脂肪所含脂肪酸和豆油酸,可降低血膽固醇,防止動(dòng)脈化,牛奶中脂肪都可促使動(dòng)脈硬化,豆?jié){中較多的鐵質(zhì),又易吸收利用,也宜于兒童及缺鐵性貧血患者飲用.
      此外,大豆血糖指數(shù)為15％,而牛奶為30％,這對肥胖者和血糖高的人來說,選擇豆?jié){更安全.
      
      
      以上是對“喝豆?jié){好還是牛奶好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！