右外踝骨折

      你好,下肢的主要功能是負重,但在下肢骨折愈合前如果過度負重會造成疼痛,所以下肢骨折的康復一定要遵循“早活動,晚負重”的原則.早期關節(jié)活動度訓練要以被動活動為主,應掌握循序漸進的原則,有條件可使用持續(xù)被動活動機進行功能鍛煉.康復訓練要逐步加大并維持關節(jié)的最大活動度,切忌小范圍快節(jié)奏活動,這樣不僅無助關節(jié)活動度的改善,而且對骨折局部也有影響.股四頭股是大腿前側(cè)的一塊重要肌肉,傷后和術后如果長時間不活動很容易萎縮,而且一旦萎縮很難恢復,直接影響功能康復結果.股四頭肌的鍛煉應以等長收縮為主,即肌肉收縮時關節(jié)不運動.鍛煉時當肌肉達到最大收縮時要保持幾秒鐘,然后放松,再收縮,要練到肌肉酸痛為止,才能收到良好效果.以上請在醫(yī)生指導下鍛煉最好.
      

      你好,外踝骨折以后石膏固定,定期復診,如果骨折愈合了就可以拆掉石膏下地慢慢負重鍛煉了.剛拆掉石膏踝關節(jié)有點活動受限是正常的,可以多用中藥燙洗也是對的.現(xiàn)在你可以繼續(xù)用中藥燙洗,骨折局部的出血還沒有完全吸收,所以局部還是有少許的腫脹.鍛煉應該循序漸進,剛開始骨折剛剛愈合,但也不是像正常一樣堅固,要慢慢走,不能跑等劇烈活動,以免再次發(fā)生骨折.