男30我的眼睛老是很累晚上睡覺不好一年365天天天

      你好，根據(jù)你的描述考慮是由于你生活作息不規(guī)律，熬夜壓力大導(dǎo)致的身體處于亞健康的狀態(tài)，建議到醫(yī)院的中醫(yī)科辨證施治全面調(diào)理一下，另外改善生活方式，飲食規(guī)律，保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉提高身體素質(zhì)，放松心情，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，避免焦慮緊張生氣。
      

      你好這位男士，從你描述的狀況來(lái)看的話，你的身體應(yīng)該處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，所以應(yīng)該從以下幾個(gè)方面注意，第一個(gè)是保證肉蛋禽魚足夠蔬菜營(yíng)養(yǎng)的攝入，第二個(gè)是加強(qiáng)體育鍛煉的時(shí)間，強(qiáng)度不一定大，但時(shí)間要長(zhǎng)一些。如果可以請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行綜合的調(diào)理，第四個(gè)是養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，暗示自己晚上早早上床以后就可以睡著的