近視怎樣保養(yǎng)

      你好,在視力保健的要點(diǎn)中,我們要做到“勿久視”.例如看電視,看計(jì)算機(jī)等因?yàn)槎加休椛?所以時(shí)間不可太久.另外,用眼過度會造成眼睛疲勞,容易得近視和其他眼睛疾病.平?？梢远嘧鲅矍蜻\(yùn)動,例如：上下轉(zhuǎn)動,左顧右盼,可放松眼部肌肉.熱敷也很有效,眼睛不好的人,應(yīng)多吃下列具有養(yǎng)血益氣的食物：
      1.豬,牛,羊,雞等動物肉類2.海參,黃魚,鱔魚等魚類3.豬肝,雞肝等動物肝臟4.其他：桂圓,荔枝,胡蘿卜,芹菜,山藥,芝麻,枸杞等
      并且要少吃蔥,蒜,韭菜,胡椒,酒,辣椒等辛辣食物,這些食物容易刺激眼睛,產(chǎn)生視力模糊不清,眼睛紅腫脹痛的癥狀.
      多用眼部按摩機(jī)來幫助眼睛熱敷,指壓,按摩,替眼睛做被動式的有氧運(yùn)動,可快速消除眼部疲勞,甚至有失眠的人也會變得很好入睡.亦可將兩手掌摩擦至熱,然后貼蓋在眼部,促進(jìn)眼部循環(huán)
      
      

      你好, 建議吃安利的益視膠囊和胡蘿卜素的. 希望我的回答對你有所幫助.有什么不明白的,歡迎您再次提問.祝身體健康.