什么水果葉酸含量豐富

      新鮮的水果蔬菜\瓜豆類,肉類,動物肝及腎等食物均含有豐富的葉酸,象芝麻,核桃內也含有較多的葉酸.如果是早孕期,可以通過服用葉酸片來補充,每次0.4mg,如果有貧血癥狀,可服至5mg每次,一天一次即可.
      

      你好，綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等
      新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、等
      動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等
      豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
      谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等，祝您健康